男人什么时候更年期呢 男性更年期的表现有哪些

一、男人什么时候更年期呢

　　男性更年期除性功能减退、胡子生长速度放慢等症状之外，其他方面与女性更年期的症状完全相同，如发汗、头痛等。

　　女性出现更年期症状是因为雌激素减少，同理，男性更年期正是因为雄性激素减少。

　　虽然个体之间存在差别，但是40岁左右以后，男性的雄性激素都将一点点减少。20岁到30岁，男性每毫升血液中的雄性激素含量多数都超过10皮可（万亿分之一）克，50岁以后，许多人都低于10皮可克。

　　如果四十多岁的人该指标低于7.7皮可克，50多岁的人低于6.9皮可克，那就应该进行激素补充治疗。2到4周注射一次雄性激素。

　　据说雄性激素过多容易患前列腺癌；雄性激素多，血液会变浓，患心肌梗塞的危险性也大。补充雄性激素没有副作用吗？

　　专家介绍：“如果定期检查前列腺的肿瘤指标及血液浓度，用补充激素的方法治疗就不会有问题。”

　　身心过渡疲劳也能引起更年期症状。据说有许多人误把抑郁症当成更年期症状到医院治疗。专家指出：“这恐怕因为各工作岗位都越来越注重成果，中年人感受到紧张比过去更厉害了。”

　　即便雄性激素减少，如果身心不紧张，男性更年期的症状可以表现得不明显。以轻松的状态工作是非常重要的。千万不能疲劳过渡。

二、男性更年期的表现有哪些

　　什么是男性更年期？一般是指50岁以上的男性，因为雄性激素的减少，特别是睾固酮的分泌会减少，因而影响体内荷尔蒙分泌的变化所产生的一系列身心障碍的表现。主要症状如下：

　　1、肌肤显著老化。这是走向衰老的一个最显著的变化，先是脸部的皮肤开始松弛、下垂，甚至长斑等。

　　2、心血管调节异常。50岁以上的男性，心脏已经工作了50年，各种老化的情况是必然出现的，加上很多的人吸烟喝酒，会提前导致心脏出现一些问题，而且血管的老化也已经出现。出现血管调节失常：主要表现是有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

　　3、消化道老化。出现胃肠方面的问题，消化不良、胃部不适等，这些是因为胃肠功能的减弱。可以表现为肝肾阴虚：会出现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，脾气急躁易怒，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数等症状。

　　4、泌尿系统老化。进入更年期后会感觉夜尿增多，而且，会伴有前列腺肥大、前列腺炎等

　　5、生殖器官衰老。这是随着年龄的增长必然出现的症状。

　　6、性功能明显减退。虽然50岁以上的男性依然可以生育，但是，普遍的性功能都是在不断的下降，有些人会出现性欲淡漠、阳痿等症状

　　7、出现神经和精神症状。主要是大脑老化引起的，进入更年期脑细胞也会加速死亡，因此会出现一系列的精神与神经症状：主要表现为神经过敏，情绪急躁，慵懒倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

　　8、骨骼衰老。男性50岁以上，会出现骨骼组织加速流失的现象，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，因此，会出现骨质疏松、容易骨折等情况，也很容易出现驼背等现象。

三、男性更年期如何调护

　　进行精神方面和心理方面的调整

　　人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。

　　合理安排膳食

　　应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的“仓库”；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

　　保持适宜的性生活

　　大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。

四、男性更年期吃什么有益

　　玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

　　枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。