痛风热敷还是冷敷 痛风运动时注意什么

一、痛风选择热敷还是冷敷合适

　　一、痛风热敷还是冷敷
　　急性痛风发作时热敷和冷敷都不适合。
　　痛风首先热敷肯定是不行的。痛风所导致的炎症与平常外伤炎症可不同。痛风是由于体内血尿酸过多，尿酸以微小结晶形式沉积在关节滑囊、肌腱、软骨和关节周围其他软组织中，大量白细胞吞噬后受到破坏，释放溶酶，破坏周围组织细胞，从而引起局部组织充血、水肿。由于热敷使局部血流量增加，会加重病变部位的充血、水肿，因此，痛风急性发作时热敷，非但不能止痛，有时反使疼痛加剧。
　　另外，冷敷同样也不妥。痛风发作时，冷敷虽可暂时减轻局部疼痛，但低温使局部血管收缩，血流减少，不利于痛风炎症的吸收与消散。而且，局部低温更容易导致尿酸形成结晶在关节沉积，使局部炎症加重。
　　二、痛风发作时怎么办
　　痛风发作时最好的处理方法是卧床休息，使患肢抬高，并立即应用秋水仙碱或芬必得等药物。另外，要想消肿，患者应该多多喝水，尽量排除尿酸，并且在饮食上要特别注意了，这个时候就不要吃容易升高血尿酸的饮食，比如说：动物内脏、啤酒、白酒、海鲜。
　　三、推荐根治痛风的好偏方
　　1、玉米须具有利尿作用，痛风患者可以用鲜玉米须100克，洗净后，用开水冲泡或者加水煎煮，然后加适量白糖搅拌均匀即可，能促进痛风患者体内的尿酸排泄，能够在一定程度上缓解痛风的病情，长期坚持服用效果显著。
　　2、雷公藤根（去皮）15克，生甘草5克。每日1剂，水煎2次，共取汁400毫升，分2次服，14天为1个疗程，具有祛风除湿、消肿止痛、清热解毒的作用，用于风寒湿痹型痛风、痛风性肾病。

二、痛风患者应该注意运动方式

　　痛风又称高尿酸血症，是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，属于关节炎。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，给患者带来严重危害，积极治疗的同时应该做好日常护理。
　　痛风患者不宜参加剧烈运动
　　剧烈运动或者过重的体力劳动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈或者长时间的肌肉活动之后，患者呈现高尿酸血症，不利于患者痛风病情改善，还可能会诱发痛风关节炎，因此患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
　　痛风患者应该合理运动
　　痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩有很大好处。患者进行锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风患者不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。

三、痛风的饮食调理

　　痛风是一种尿酸代谢异常所引起的全身疾病。尿酸盐在组织内沉积继而导致组织损害。尿酸为何会增多呢？追究其原因，不外乎是体内生成增多或是排泄减少两大原因。
　　尿酸是嘌呤代谢的终末产物，人体的嘌呤来源有两种途径，一是由食物中来，二是由身体内的细胞分解而来。因此，除自身体质因素之外，饮食习惯与痛风的发生有密切关系。有常饮酒、嗜食肉类和动物内脏等习惯的人易患此病，患病后如果仍然暴饮暴食，便会频繁发作，加重病情。在治疗痛风的各种措施中，饮食调节是必不可少的措施之一。怎样进行饮食调节呢？
　　不食高嘌呤食物，如动物的心、肝、脑、肾不宜食用。另外，蚝、沙丁鱼、菠菜、豆类、红萝卜、蘑菇等含嘌呤亦较高，以少食为好。
　　严格戒酒，因为酒能增加血中的乳酸浓度，乳酸排泄时与尿酸的排出相竞争，可减少尿酸的排泄。各类刺激性食物，如咖啡、浓茶之类，也应少食。
　　多食含维生素B的食物，宜选择碱性食物，少吃酸性食物，因尿酸在碱性环境中容易溶解，使尿中溶解度增加，减少尿酸结晶，在肾脏沉积。
　　限制蛋白质的进食量，因为蛋白质在体内代谢可产生一些嘌呤。适当注意烹调方法。如果把鱼或肉煮汤，肉类中的嘌呤多渗入汤里，肉的嘌呤减少了，吃肉不喝汤，亦可减少嘌呤进人体内。
　　鼓励多饮水。饮水量因人而异，应以尿量为指征，使每日尿量保持在2 000毫升左右，这样可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来，形成肾结石。
　　曾患过尿酸性肾结石的人，可应用药物调节尿的酸碱度，保持尿pH在6-6.5。常用的药物有小苏打或枸橼酸合剂。
　　肥胖的人要强调减肥，控制食量，适当增加活动量，以达到控制体重的目的。

四、痛风患者要如何饮水

　　痛风患者要求多饮水，以便增加尿量，促进尿酸排泄。适当饮水还可降低血液黏度，对预防痛风合并症（如心脑血管病）有一定好处。但要讲究科学饮水，合理饮水。以下几点可供参考。
　　（1）饮水习惯：要养成饮水习惯，坚持每吕饮一定量的水，不可平时不饮，临时暴饮。
　　（2）饮水时间：不要在饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水，这样会冲淡消化液和胃酸，影响食欲和妨碍消化功能。饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨指起床后至早餐前30分钟。
　　（3）饮水与口渴：一般人的习惯是有口渴时才饮水，痛风患者应采取主动饮水的积极态度，不能等有口渴感时才饮水，因为口渴明显时体内已处于缺水状态，这时才饮水对促进尿酸排泄效果较差。
　　（4）不宜饮用纯净水：痛风患者必须多饮水，要使每天的尿量保持在2 000ml以上才有利于尿酸从尿液中排出。尿酸的排出与尿液的酸碱度有关，酸性尿不利于尿酸排出。
　　我国生活饮水卫生标准规定pH为6.5～8.5，而目前市场上供应的纯水，其制取方法广泛应用反渗透法，pH一般在6.O左右，偏向弱酸性，对痛风患者来说，这无疑是一个缺点。
　　因此，提出以下几点建议：①室温过高时开空调，以避免大量出汗而消耗过多的水分。②如尿液pH经常低于6，还是以自来水作饮用水为妥。③如肾功能正常，可加服小苏打片以碱化尿液，剂量是每天3 次，每次1g。
　　（5）饮茶：我国有许多人平时喜欢饮茶，痛风患者可以用饮茶代替饮白开水，但茶含有鞣酸，易和食物中的铁相结合，形成不溶性沉淀物，影响铁的吸收。另外，茶中的鞣酸尚可与某些蛋白质相结合，形成难以吸收的鞣酸蛋白。所以如果餐后立即饮茶，会影响营养物质的吸收和易造成缺铁性贫血等。较好的方法是餐后1小时开始饮茶，且以淡茶为宜。