女人的卵巢有什么功能 如何保养卵巢

一、女性卵巢的功能有哪些呢

　　（1）产生卵子卵巢实质有两部分组成，表浅的外层称皮质，其占卵巢的大部分，其内部含有数以万计的卵泡。一个成年妇女约有10万个原始卵泡，并先后成熟。多数情况下，原始卵泡每月只成熟一个。成熟的原始卵泡中的卵母细胞就变成卵子，排出卵巢，进入输卵管。

　　一个妇女，从青春期到绝经期，成熟的卵子不过400个左右，与精子相比少得多。左右卵巢轮流排卵，少数情况下一次也可能排卵两个或两个以上，如果这些卵子各同一个精子相遇受精，就成了多胎。卵巢一般每28天左右排卵一次，一般在月经周期的第12～16天内发生。为了解确切的排卵时间，可从月经周期的第11～12天开始通过测量基础体温，或用B超进行连续探查的方法，或用测排卵试纸测定。月经周期如果是28～30天的话，那么排卵在周期的第14～15天。在排卵期同房，则怀孕机会要大得多。

　　（2）分泌性激素卵巢主要合成及分泌两种女性激素，即雌激素和孕激素，但亦会合成与分泌少量雄激素。这两种激素对女性的性发育和性活动，以及子宫内膜发生周期性的变化起着重要的调节作用。

二、哪些生活方式最伤害卵巢

　　1、生育与避孕方式。

　　高龄产妇、没有哺乳、口服避孕药等，这些方面会影响卵巢的激素分泌。

　　2、生活习惯。

　　饮食上高热量、高脂肪，加剧肥胖发生，也影响激素分泌。常吃鱼、坚持喝牛奶，可延缓衰老。

　　3、不良嗜好。

　　从不锻炼、吸烟、酗酒或被动吸烟，这些嗜好时间越长，卵巢衰老越快。

　　4、过度的追求骨感。

　　一般通过节食减肥导致体内脂肪快速下降，继而影响体内雌激素水平，月经紊乱，卵巢功能减退。同时，卵巢功能衰退又会加重月经不调，恶性循环，加速衰老。

　　5、快速的生活节奏。

　　如熬夜、压力过大、心理压力大等，极容易影响内分泌的功能与人体的免疫系统，为卵巢早衰埋下隐患，这也是现代白领易早衰的因素之一。

　　6、穿着造成。

　　过紧的衣物、塑身衣等，影响身体血液循环，对卵巢、乳腺的发育均存在不良影响。

　　另外，妇科疾病的拖延、恶化、治疗不及时等，如慢性盆腔炎、附件炎、卵巢炎等，疾病也是加速衰老的因素之一。

三、女人如何保护自己的卵巢

　　一、不要熬夜

　　熬夜是一件十分伤身的事情，这一点是任何人都不否认的，在生活中经常熬夜的人体质会渐渐下降，因此只要有一点风吹草动就会导致疾病出现在身体上，并且经常熬夜还会导致人的免疫能力下降，从而更容易导致卵巢受损。

　　而在生活中很多女士都有熬夜的习惯，甚至一些女士追看电视剧可以一夜不睡，这对于身体的伤害是巨大的，因此女士朋友在生活中想要保护好身体的健康，想要保护好自己的卵巢，对于熬夜这种事情就要重视起来，保持良好的睡眠这样才可以很好的保护身体健康。

　　二、避免妇科病

　　各种各样的妇科疾病对于卵巢的伤害同样是巨大的，很多人认为一些妇科疾病根本和卵巢没有任何关系，这种想法是打错特错的，可以说人体是一个精密的系统，牵一发而动全身，当女士出现妇科疾病时对于卵巢的影响也是很大的。

　　如一些妇科炎症，如果没有积极治疗很容易导致卵巢发炎，此外，一些因为细菌感染而导致妇科疾病同样如此，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来。

　　在生活中之中积极避免妇科疾病出现，或者患上疾病时积极治疗，这样便可以很好的保护卵巢的健康，减少卵巢生病的几率。

　　三、不要受寒

　　除了子宫不能受寒之外，卵巢同样不能受寒，女士在生活中经常受寒会导致寒气进入身体，使得卵巢的健康遭受严重的损伤，因此想要保护好身体的健康，想要避免疾病出现在身体之上，一定要注意千万不要让卵巢受寒的情况出现。

　　四、不要过度劳累

　　女士在生活中过度劳累对于卵巢的危害同样是巨大的，因为在生活总过度劳累是很伤元气的，而疲劳导致人体血液循环出现，卵巢没有了滋养便会让健康出现问题，因此女士在生活中想要保护好身体的健康，保护好自己的卵巢，对于过度劳累这种情况就要重视起来。

　　五、合理的饮食

　　饮食习惯同样是很重要的一件事情，不良的饮食习惯会让人的寿命大大折损，同时还很容易导致人体内的器官遭受破坏，而卵巢无疑是便是这样的部位，在生活中如果没有合理的饮食习惯，很容易就会导致卵巢健康受损。

　　因此，女士朋友们在生活中对于一定要养成良好的饮食习惯，只有这样才可以保护好身体的健康，避免卵巢受损的情况出现。

四、这四类食物吃了对女性卵巢好

　　1、高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　2、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　3、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　4、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。