近视眼预防方法青少年

　　随着越来越多的青少年都患了近视，一个一个的还没有多大，就全都戴上了眼镜。所以越来越多的家长开始注重孩子的视力问题，无论自己的孩子是不是近视眼。自己孩子是近视眼的家长担心孩子的近视越来越厉害；自己孩子不是近视眼的家长担心自己的孩子也戴上眼镜。实际上，我们注意自己的视力要从平时的日常生活中一点一点地注意，不能把那些小事都不当回事。

　　在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米（眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度），最好控制在27—33厘米。

　　在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常，应该立即配眼镜矫正治疗。

　　从小学一年级开始，配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字（如做作业）可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米（否则预防近视无效）。

　　若眼球已为中度以上近视眼，除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外，也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用（不是看不清近物，而是必然会加重近视程度），裸眼阅读（距离太近），不能代替近用眼镜，还会加重近视度。

　　读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）时，书面要有稳定合适的光照（最好用台灯。日光虽好，但不稳定）确保眼与书面距离的稳定。

　　应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。

　　必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生和发展一度（0.01度）。

　　还有，现在的小学都有眼睛保健操，每天都有固定的一段时间来让学生做，这就是为了避免青少年在很小的时候就患上近视，可见，学校也是非常注重青少年的视力问题。所以，青少年在学校期间一定要做眼睛保健操，一直坚持下去，眼睛就能够得到很好的保护，预防近视眼的形成。