近视眼的预防方法

　　对于近视眼是如何引起的这个问题，到现在为止，大家的意见还不统一。有的说是因为遗传，有的说是因为家长所给的压力，有的说是用眼不当。不管近视的原因是什么，我们只要做到保持良好的习惯，总是可以在一定程度上预防近视眼的。下面小编为大家介绍一些预防近视眼的方法：

　　预防近视眼的方法

　　1、保持良好的姿势

　　工作学习时一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　预防近视眼正确的坐姿

　　2、切忌目不转睛

　　自行注意频密和完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3、调整荧光屏距离与眼睛的位置

　　建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　4、电脑前不适宜佩戴隐形眼镜

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　5、多吃各种水果

　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　6、生活习惯

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　7、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　温馨提示：以上就是给大家介绍的如何预防近视眼，没有得过的人一定要注意自己的坐姿，一定要眼睛与物体保持距离。多做一些眼睛保健操，让近视眼永远远离我们。