请拒绝三手烟危害不忍直视

　　吸烟对肺癌产生重要影响。随着吸烟危害健康的观念升入人心，除了一手烟和二手烟，还有一种室内空气污染跟肺癌密切相关，但往往被大家所忽略，那就是“三手烟”。那么，什么是“三手烟”你造么？“三手烟”究竟会有多危险呢？且往下看。

　　烟民吞云吐雾后残留在衣服、墙壁、家具，甚至头发、皮肤等表面的烟草残留物，叫做“三手烟”。三手烟有可能存在几天或者几周，甚至几个月，它将变成强大的致癌物质“烟草特有亚硝胺”。对于那些有高危因素者，比如40岁以上的烟民，或有肿瘤家族史的人，一定要每年做一次有针对性的健康体检。

　　“三手烟”的危害到底多大？

　　三手烟之所以不利于健康，是因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质。“三手烟”危害最大是幼儿，一旦婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，最直接的就是会引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加儿童哮喘几率，让儿童体质下降，增加中耳炎风险等。

　　值得一提的是，有些人吸烟时，以为常打开窗户，或者电风扇来清除空气中的“二手烟”，就能清除烟毒。但是专家发现在吸烟时开窗或开风扇无法完全清除“三手烟”，甚至烟民到室外吸烟也不足以防范“三手烟”，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。

　　不怕！教11招远离“三手烟”

　　1.据调查显示：71%的“三手烟”受害者是在家里。显然，家已成为防范“三手烟”的主要防区。所以，对于有“瘾君子”的家庭，家中一定要放些能净化“二手烟”的植物，如吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等。

　　2.办公室要经常开窗换气，或安装空气净化器，以保持室内空气新鲜。也可采用点蜡烛、点香、喷洒花露水等小招数。

　　3.购物、就餐应选择无烟超市或餐厅。少去或不去有烟雾的公共场所，尤其不要带孩子去凑热闹。非去不可时，不妨戴上口罩，并尽量缩短停留时间。

　　4.家中的“瘾君子”，应在室外吸烟。吸烟后要洗手、洗脸、换衣服后再抱孩子或逗孩子玩。另外，有孩子后最好更换家具、地毯甚至墙纸，将积累在环境中的“三手烟”含量减少到最低程度。如无条件更新，须用水勤擦家具及地板，并经常开窗通风换气。

　　5.吸烟者的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”残留，故在社交场合应与其保持一定距离，如果与之密切接触，势必会成为“三手烟”的受害者。

　　6.茶叶的吸附能力相当强，不但可以吸收烟草的味道，还能够吸附空气中、家具上、电器上和家里各个私密角落的“三手烟”。

　　7.烟灰缸里的烟头，也是“三手烟”的一个重要来源，所以要及时清理。另外为你介绍两招：一是将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内；二是放入橘子皮，可帮助去除烟味。

　　8.夏秋季节气温高，人体容易出汗，汗水会提高皮肤的吸附能力，一旦遭遇“三手烟”，其中的丁烷、甲苯等就容易附着在皮肤表面，然后钻进毛孔危害健康。所以要勤洗浴，并使用肥皂彻底清除“三手烟”残留物。

　　9.安装空气净化器。可以净化空气，全面吸附房间中的“三手烟”，为你打造一处“净土”。

　　10.补充维生素C。美国科学家发现，维生素C能有效地防范或降低“二手烟”“三手烟”所带来的健康危害。茶叶中维生素C含量丰富，绿茶尤多，另外，喝茶有利尿排毒的作用，故多喝茶有助于减少烟害。

　　11.勤运动，多做散步，常做慢跑、体操、跳绳、游泳、舞蹈等有氧运动，提升免疫系统的实力，进而抵抗烟害。

　　结语：“三手烟”是开窗、开风扇吹不走的烟草残余物。预防三手烟要及时，比如说，随时的清理烟灰缸，注意家中通风，抽过烟后勤换衣服，但最根本的还是戒烟，这样才会大大减小呼吸道疾病的发病率的。