脾气暴躁脸上长痘失眠 盘点改善的痘痘的2大方法

　　一提到痘痘，很多人就是觉得恶心，特别是女性同胞们，痘痘分几种，有青春痘，这个是过了青春期的话，就会慢慢好起来的，还有是内分泌失调，不忌口等长期引起的痘痘，经常熬夜，或者是失眠，特别是女性经期前后，身体变化，痘痘容易长，以下会介绍长痘痘的原因以及改善的方法。

　　月经期间长痘痘的原因有哪些：

　　1、激素变化:月经是成熟的女性有生育力的直接反映，月经期间，身体会产生多种变化，其中最明显的就是体内的雌激素会保持在较低的水平，而男性荷尔蒙会更活跃。这将导致皮肤表面的皮脂腺更加活跃，但是皮肤表面的毛孔相对较小，很容易被皮脂腺堵塞，导致痘痘变得疯狂。与普通痘痘区别是，月经期长痘痘一般分布在口腔、鼻子和下巴等部位，因为这部分和身体的内分泌系统更紧密地联系在了。

　　2、内分泌失调:月经期后的第7至14天，女性容易出现一些身体和精神上的不健康的症状，如精神压力和抑郁。同时，体内的荷尔蒙水平也会降低，而且很容易使皮肤变得粗糙和干燥，并形成一个大而小的丘疹。

　　改善的痘痘的2大方法：

　　1、合理饮食:在你的月经期间，饮食是一个特别的问题，因为你的饮食与你的身体状况密切相关。在此期间尽量不要吃太多辛辣刺激的食物，以免身体受到刺激而产生更多的油。你可以吃更多的蔬菜和水果，并且给你的皮肤增加很多营养。

　　2、控油保湿滋润:产生痘痘是导致油脂分泌过多的主要原因之一，因为油脂会堵塞皮肤表面的毛孔，阻碍正常的内分泌活动，从而为粉刺的出现创造条件。人在月经期间也必须及时加强皮肤护理,控制这些区域与一些简单的控油产品,与此同时,为了避免过于干燥的皮肤,也要经常使用一些保湿产品保持肌肤柔嫩光泽,这样才可以让痘痘。

　　每个人都想拥有漂亮干净的脸蛋，所以，为了自身的美丽，适度的运动，注意饮食方面，不要熬夜，吃过多的辛辣食物，不要懒惰，多出去晒晒太阳，调整自己的心态，不要焦虑，控制自己的暴脾气，多看书，有益于调节脾气。