吃什么去黑眼圈 5种食物可去除黑眼圈

　　过度疲劳、熬夜等问题容易让大家长出黑眼圈。黑眼圈不仅影响美观，而且还会影响到一个人的精神状态，让人看起来很没有精神。因此长了黑眼圈的朋友都感觉到特别烦恼。那么在日常生活中吃什么可以去黑眼圈呢?接下来就给大家介绍。

　　1、芝麻。在日常生活中，芝麻不仅有乌发的作用，还能帮助人们消除黑眼圈。芝麻里头还有非常丰富的维生素e，可以滋养人的眼球和眼部肌肉，从而消除黑眼圈，并且预防黑眼圈产生。

　　2、鸡蛋。鸡蛋有补气、健脾、美肤等作用。鸡蛋里头还有非常丰富的蛋白质，蛋白质可以促进身体新的细胞再生，如果经常吃鸡蛋的话就能缓解黑眼圈的症状。除此之外，像瘦肉、水产类产品里面的蛋白质也非常丰富，如果经常使用的话不能有效减少黑眼圈的产生。鸡蛋里面的蛋白质和人体的蛋白质是最接近的，因此吃鸡蛋的话里面的蛋白质容易被人体吸收。

　　3、胡萝卜。萝卜里面丰富的维生素a具有维持人的上皮组织功能的效果，可以有效改善黑眼圈的症状。胡萝卜里面的维生素，还有保护视力的作用，尤其是大家在夜晚的时候看清东西的能力，由于近视而导致的的夜盲症患者可以经常吃一些胡萝卜。

　　4、海带。里面还有非常丰富的铁质。经常吃海带的话可以使人输送养分和营养的能力增加，从而缓解黑眼圈的症状。

　　5、苹果。里面的维生素c可以抑制皮肤里面黑色素沉着的情况，因此经常吃苹果的话可以缓解黑眼圈的症状，而且还能淡化人面部的雀斑和黄褐斑。

　　大家平时要注意尽量不要熬夜， 工作比较忙的朋友应该合理安排自己的工作和生活，避免劳累过度。夏天天气热，如果经常在太阳底下暴晒的话，很容易导致黑眼圈，因此大家在夏天要做好防晒工作，这样才能预防黑眼圈产生。