吃什么能治黑眼圈,黑眼圈的4种成因
2016-06-30 来源:网友分享 作者:秦之柔
一、6种食物有效去除黑眼圈
一、芝麻
大家应该都知道芝麻有乌发的功效,但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E,可以缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
二、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
四、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,能够促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、猪肝
含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
六、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低*的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。
二、黑眼圈的4种成因
黑眼圈元凶一:日晒
紫外线让黑色素母细胞活跃,眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。
调养方
1.为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;
2阳光强烈时,可以戴上防紫外线眼镜,以保护好眼睛周围的皮肤;
3.为免眼周色素沉着,尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线,因此去以上场所也应做好防护工作;
4.番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物,可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力,同时能减少色素沉淀。
黑眼圈元凶二:疲劳
缺乏休息,让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓,养气的消耗量就会升高,堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。
调养方:充足睡眠
坚持23:30前上床睡觉。如果你早上7点30起床,此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。眼周皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。因此,睡眠是使人消除疲劳,加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。
黑眼圈元凶三:营养
如果摄入的营养不均衡,也会表达在脸色上,例如面色苍白,双眼发黑就是这类情况的直观形容了。
调养方
1、食物多样
除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以,每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。
2、多食新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,让你看起来气色更加,而不是脸色暗黄发黑。
3、摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成,富含于动物性食物和豆制品中,所以,平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物
如糖块或油炸食品,常吃这类食物会加速皮肤老化,同时让脸色变差,黑眼圈当然也呼之欲出。
黑眼圈元凶四:情绪
坏情绪会让肌肤变糟糕,这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠,更直接形成后天型黑眼圈
调节情绪
找到舒缓心情和压力的方法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
多做冥想
找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。
三、去黑眼圈有效的方法
苹果敷眼
用法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士
切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。
土豆片敷眼
用法
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士
夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。
点解
土豆含粉质,可补充眼部所缺。
柿子敷眼
用法
切开柿子。用匙羹挖出柿肉,搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。
贴士
最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。
点解
柿子含丰富维他命C,增强皮肤的更新能力。
蜂粉蜂皇浆
用法
蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次,1星期见效。
点解
蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进亲陈代谢之效。
四、去黑眼圈的好习惯是什么
1.需要保证足够的睡眠,尽量不要去长时间的熬夜,正确的睡姿也是很重要饿,使用柔软的枕头。
2.每天喝一杯红枣枸杞水,或者泡开水的时候加入一些当日常开水喝,这样有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
3.定时锻炼身体,进行一些耗氧运动,促使血液保持充足的氧分,或者可以饭后散步,吸取新鲜空气。
4.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类。
5.早上出门时使用遮瑕膏遮住黑眼圈,或配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理,不要用倦容面对别人,要让自己充满自信。
6.喜欢化妆的MM,一定要卸妆,而且要彻底,尤其是眼部肌肤,最好用专业眼部卸妆液卸妆。
7.早上喝一标萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
8.缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
9.平时多喝清水,这样可以有效地将体内废物排出,减低积聚机会,也可减少黑眼圈,建议每天最好喝8杯。