如何使性功能时间长一些呢 精液量多就是性能力强吗

一、怎样使性功能时间长一些呢

　　首先放松心情，平躺仰卧，呼吸自然，全神贯注于丹田，将身体放松配以腹式呼吸，每次锻炼半小时，然后，进行小腹的按摩，双手以手掌接触腹部按一个方向画圆按摩，一般四十次，然后同样的手法再向相反的方向画圆按摩，每天早晚在起床后和睡觉前分别进行一次，效果显著。

　　在日常的饮食方面也需要注意，多吃含有优质蛋白的食物，有些肉食本身就含有一定量的性激素，被人体摄入吸收后有助于促进性欲。不要为了减肥而一点脂肪都不摄入，这样会降低性能力，要多吃水果蔬菜，富含维生素和矿物质，尤其是维生素C对增强性功能很有帮助。

　　建议大家每天睡觉前养成洗温水澡的习惯，这样有助于促进新陈代谢和全身的血液循环，使身体可以更好地适应夜间的植物神经调配，有助于睡眠和提高性功能。在平时生病的时候所用的药物有些会导致性能力减退，所以在生病时不要乱吃药，一定要按医生的建议服用药物。

　　此外，要想增强性功能，一定要戒烟戒酒，更不要吸食*。喝酒会使人神经反应迟钝以至于性功能减退，吸烟则会导致血管硬化，使男子较容易出现阳痿。另外，建议大家适量饮茶，多到户外进行锻炼，比如跑步、打球，保持一个健康的生活方式将是增强性功能的最佳方法。

二、精液量多是不是就是性能力强呢

　　有这样一则故事：古代有个皇帝纵欲无度，皇后苦劝无效后便吓唬他说：“人一生所能排出的精液量大约是4斗。用完最后一滴精液，就会流出一颗珠子，上面写着‘没了’，以后就再也不能同房了。”皇帝听了非常害怕，再也不敢像以前那样贪恋女色。

　　虽然这只是一个故事，但现实生活中却有许多这样胆小的“皇帝”。他们相信“一滴精，十滴血”的说法。甚至还有人认为精液可以养颜、治病。其实这都是缺乏性健康知识而产生的谬论。精液量的多少虽然与男性健康有关，但两者不能画等号，更不能以精液的质量来衡量性功能的好坏。性功能受年龄、激素水平、体力和精神状态等诸多因素影响。

　　正常男性的精液中，精浆占95%以上，精子占1%。精浆的主要成分是水，占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒和无机盐等，与血浆成分大同小异。成熟的精子平日贮存在精囊和附睾管，即使不排出体外，也会自然老化、死亡，最后被酶消化掉，因而不存在“丢精伤元气”的说法，更不是高营养物质或良药。

　　男性大多了解一些简单的自我检测方法，以观察精液的性状。正常的精液为弱碱性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝块;排出体外约10~20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。若节欲时间较长的人，其精液呈淡黄色，也较黏稠;若出现鲜红色、暗红色，则提示可能有炎症或生殖道损伤。有时夫妻分居一段时间，相聚后性爱频繁且激烈，精囊的压力短时间内降到最低，也会出现暗红色精液。

　　正常男性每次射出的精液量为2~6毫升。自慰频繁或性生活过频，都可能导致排精时精液量变少、变稀。还有一些精液过少，可能是由睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊前列腺疾病或尿道狭窄(泌尿外科)造成的，应去就医并接受治疗。而排精量过多，如超过7毫升以上，也是一种病态，大多由精囊炎(泌尿外科)症所引起。

三、阴茎大性能力就强吗

　　阴茎大小与性能力的关系

　　相信很多*胞们在去如厕期间，很多时候都会偷偷地瞄两眼旁边那位仁兄，暗自比比尺寸，不相上下则悠然自得，小巫见大巫的话那就可能一整天都没有好心情了，如果是把别人的比下去的话，哈哈，那就要感谢亲爱的爸爸妈妈了。

　　其实*胞们大可不必对鸡鸡的尺寸如此在意，有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。

　　高潮不仅仅是因为尺寸，让女人达到高潮得到满足的途径不单单是dd的尺寸，缠绵浪漫的前戏、绝妙的*技巧都可以让你的她享受到那美妙无比的颤抖的感觉。

　　一般来说，只要平时超过5厘米，勃起后超过8厘米就是正常的。因为女性阴道的伸缩能力很强，阴道神经末梢集中在外1/3段，而阴道内2/3缺乏神经末梢，即只有在阴道口附近5厘米左右的范围可以接受到刺激，所以就生理上而言，阴茎只要能达到这个地方，就足以对阴道造成刺激。够了这个标准的男人完全不必忧心忡忡。

　　阴茎的尺寸不过是男人某个器官的长度，而不是男子气概、性能力或取悦性伴侣的标准。尽管很多男人认为阴茎的大小对是否成为好的爱人非常重要，事实上，影响女性的兴奋与高潮的是阴蒂而非阴道，而用手去轻抚会比用阴茎磨擦更容易刺激阴蒂，因此可以说，手比“老二”都重要。

四、男人性功能不行的表现

　　表现1：性冲动减少

　　提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

　　表现2：疲倦

　　提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

　　表现3：视力减弱

　　提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

　　表现4：听力下降

　　提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

　　表现5：脱发

　　提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。