晚上打嗝怎么回事呢 打嗝的危害

一、晚上打嗝的原由

　　一般情况下晚上打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。打起嗝来确实让人很心烦。因此今天和大家分享一下如何快速止住打嗝的方法。
　　1、分散注意力：主动转移大脑的注意力，看看书、聊天、看电视都可以，只要不考虑打嗝，一会就停止了。
　　2、古代导引术： 用一只手的大姆指使劲按压另一只手的手掌中央，压迫多次打嗝就会停止。如：左手大拇指按右手掌心，或者右手大拇指按左手掌心。
　　3、喝水弯腰法：喝几口温开水，缓缓下咽，同时做弯腰90度的动作10～15次。
　　4、屏气法：屏住呼吸30秒-45秒，腹部用力鼓起，但不要将空气呼出，尽量憋久一些，然后呼气，反复几次即可见效。
　　5、惊吓法：这种方法需要别人帮忙，在你不知情的情况下，突然吓你一跳，如：偷袭他后背，因为受到惊吓，而停止打嗝。心脏、血压不好的人慎用。
　　6、伸拉舌头法：将手洗干净，张大嘴后用手指捏住舌头轻轻向外伸拉，拉舌头的同时会感到腹部有气体上升，打嗝很快消除。
　　7、生姜法：将生姜洗净，切成片，然后放入口中细细嚼碎后吞下。
　　8、憋气喝水法：一定要喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口后憋气分次咽下。
　　9、刺激咽喉：用筷子慢慢递入口腔中，刺激咽后壁或腭垂，刺激人反射性的想呕吐，重复两次，打嗝就停止了。
　　10、按合谷穴：自己揉按位于大拇指侧的合谷穴，最好是用力按，能快速止嗝。
　　喷嚏法：用鼻子问一问胡椒粉，刺激鼻腔打喷嚏，使劲打嗝喷嚏，即可快速止嗝。
　　11、喝醋法：倒一汤匙的醋，直接饮下，即可止嗝。

二、打嗝的坏处是什么呢

　　1、经常打嗝——慢性疾病暗藏
　　慢性胃炎，反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。一些患者胃酸少，导致食物残留过多，会引起打嗝。幽门螺感菌感染导致慢性胃炎也会引起打嗝。这些患者也需要尽量减少打嗝次数。因为他们在打嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道，从而刺激食道粘膜，长此以往，有可能导致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁压力过大，也可导致打嗝。
　　2、经常打嗝——功能消化不良
　　打嗝俗称“嗳气”，成因很多。胃肠道积气，积液过多，通过胃肠道的蠕动，便可引起打嗝。饭后打嗝一般是由胃肠道积气引起的，可以帮助排出体内多余的气体，对人体有益。如果排除胃，食道的器质性改变，常打嗝则很有可能是得了吞气症，这种病症属于功能消化不良。这种患者常常觉得胃中有气体膨胀，认为打嗝可以使气体排出，身体随之舒坦。但实际上，每次打嗝前，患者会下意识地咽下一口气，而咽下的这口气比打出来的气体更多，结果只能是胃肠里的气体越来越多。这种情况如果一直持续下去有可能得肝区综合症和脾区综合症。这时，患者阐述肝区和脾区疼痛，这是因为胃里的气体太多，进入了肝区和脾区，而这里正是肠道拐弯的地方，气体易聚集，便引起疼痛。
　　3、经常打嗝——肿瘤病变先兆
　　经常打嗝同时又伴有其他症状，则需要小心。经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛，夜间痛，则很可能意味着消化道有溃疡或肝胆出了问题。如果有食欲减退，消瘦，贫血等症状，且超过45天，切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。
　　打嗝虽然很平常，但经常打嗝可也是预示着多种疾病的哦，所以有此症状的朋友请一定要引起重视，应立即积极防治此病，不要耽误病情。

三、预防打嗝的饮食习惯

　　1、进餐时，不要喝太多的饮料或水。因为喝进肚里的饮料，会把胃塞得满满的，冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。
　　2、不要喝过热的汤或饮料。因为热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸人体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吸气，这样也会把大量空气吸人体内。
　　3、尽量不要用嘴吸进很多空气。当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
　　4、吃饭不要太快，细嚼慢咽。在快餐店用餐后常会打嗝。因为匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气，引起打嗝。
　　5、吃饭时，安静地吃，不要说太多的话。因为说话也可将大量的空气带进肚里。如果已出现打嗝 ,可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2-3次，然后，深后呼吸一下，接着再重复前述动作。
　　6、如果打嗝时，胃里发出咕噜咕噜声，且有异味，应找医生求治。因为这样的嗝可能与胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。

四、打嗝吃东西注意什么

　　1，应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
　　2，不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
　　3，选择较容易消化的食物，进餐前先做些肢体的柔软运动，对于消化和吸收是有帮忙的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、土豆等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。
　　4，金橘：能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。