肚子涨食欲不振怎么办_食欲不振有哪些因素
2017-07-10 来源:网友编辑 作者:齐天荷
一、肚子涨食欲不振怎么办
不管是大人、孩子还是老人,都会有食欲不振的时候,大家不要小看了食欲不振,它通常是很多疾病的早期信号,因此,一旦出现食欲不振,要及时到正规医院去检查,以免埋下隐患,造成较大的危害。那么,食欲不振怎么办呢?
治疗食欲不振的偏方
一、芡实山药糊
材料:芡实500克,山药500克,糯米粉500克,白砂糖250克
把芡实、山药碾成细粉,与糯米粉及白砂糖一起搅拌,加入冷水调成稀糊状,边加热边搅拌成糊状即可。早晚空腹食用,可开胃,治疗消化不良。
二、乌梅陈皮茶
材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。
功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。
三、桂圆猪心
材料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
做法:
1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;
2、将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
3、转小火煮,调好味。
功效:具有养血补气、健脾开胃的功效。
二、食欲不振的原因有哪些啊
1.疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。
2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3.精神因素:想要维持身材苗条,不想吃东西,体重因而大幅减轻,因此拒绝进食。
4.怀孕:女性在怀孕初期,或由于口服避孕药的副作用,也可能导致食欲不振或呕吐。
5.疾病因素:食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌,都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上,因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意,即可看出病人对食物的严重排斥。
此外,像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等,也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣,无法将注意力放在基本的生理需求上,而只集中于负面或困扰自己的想法,也有食欲不振的问题。
三、改善食欲不振的方法有哪些啊
1.全麦食品
全麦食品中的B族维生素含量丰富,可以促进脂肪、糖类物质的代谢,从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢,以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。
维生素B6在谷物的皮肤中含量较多,尤其是小麦制品,另外,酵母粉中也含量高。所以,面对食欲不振现象,中午可以放弃米饭,选择全麦发酵的馒头。
2.酸味的果汁
在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁,如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动,助消化和提高食欲。另一方面,果汁中含有丰富的酶类物质和维生素,可以提升食欲和补充维生素。
3.生姜粥
秋季如果发生脾胃虚寒则容易出现食欲不振、恶心、精神乏力和畏寒等现象,面对这一类食欲不振现象,可以通过驱寒食物来调理。
生姜粥一般采用生姜、红枣、粳米等制作而成,有暖脾胃、祛风散寒的作用。其中生姜除了暖脾胃,还可以提高食欲,而红枣可给食物增香,健脾。并且食用这款粥还可以调理腹泻、感冒头痛等。
4.山楂
对于积食造成的食欲不振,可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经,有消积食、散血淤的作用,对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。
5.“饥饿”
所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”,当人体过饱时,会对任何食物都没有食欲,反之处于饥饿状态,更容易进食。
四、增加食欲的方法有哪些啊
增加食欲的方法
食谱
用料:芝麻油30g,番茄300g,鸡蛋1个,姜5g,葱10g,盐3g,鸡精3g,素油35g.
做法:1.番茄洗净,切片;鸡蛋打入碗中,划散;姜切片,葱切段.
2.沙锅在旺火上烧热,加素油,烧至六成热,下入鸡蛋,两面煎成金黄色,加水 800ml,烧沸,加入番茄,芝麻油,姜,葱,盐,鸡精就行了.
建议采用以下方法,去病建身,延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。
功效:1、增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。
功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。
3、行走锻炼:
体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼:
体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。