男人更年期综合症有什么症状呢_男人更年期综合症期间如何调养

一、男人更年期综合症有什么症状呢

　　因睾丸的生精作用及男性激素睾丸酮的分泌功能自然衰竭而发病。其经过缓渐，年龄差异亦大（51-64岁），亦有60岁以上高龄而此诸功能仍健者。主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁，血管舒缩障碍及植物神经功能紊乱，性功能减退。血浆睾丸酮浓度明显降低，尿中促性腺激素明显升高。雄性激素如丙酸睾丸酮治疗有效。

　　男性更年期则由睾丸功能退化所引起的症状

　　精神症状

　　主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　功能紊乱

　　主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。[1]

　　性功能障碍

　　常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

　　体态变化

　　全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

二、男人更年期综合症如何自测

　　男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现，称为男性更年期。一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3－5年。

　　发病年龄一般在55—60岁之间。

　　①精神与神经症状：如神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，易发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和集中力减退，皮肤及肢端感觉异常、有麻木、刺痛感，常不安，有恐怖感、孤独感，缺乏自信心，易纠缠琐事。

　　②血管调节性失常：如烦热不安，头痛，心悸，眩晕，高血压，与情绪改变密切相关，有时会有自我暗示。

　　③性功能减退：大部分病人性欲减低，可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等。有上述症状者，可诊断为本病。

　　下面12个问题可以用来作为自测定：

　　⑴使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。

　　⑵眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。

　　⑶睡眠比前减少，早睡早醒。

　　⑷饮酒者酒量大不如前。

　　⑸听力明显减弱。

　　⑹牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。

　　⑺对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。

　　⑻嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。

　　⑼性欲减退。

　　⑽记忆力减退。

三、男人更年期综合症期间如何调养

　　更年期几乎是每个人的人生中都不得不面对的一个阶段，其实更年期不仅仅指的是年龄，同时它也放映了这个时期人们身心等方面的一些变化，而更年期人们最常遇到的问题就是更年期综合症了，专家表示，人们如果不能正确的对待更年期综合症、这个时期没有好好的进行调理，往往会使自己非常痛苦，而究竟要怎样调理才好，专家给出如下建议：

　　积极进行心理调节。进入更年期之后，更年期综合症会一点点表现出来，特别是在心理方面。所以建议大家保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　饮食合理搭配。更年期是一个人体体质下滑比较快的阶段，所以这个时期在饮食方面应该合理搭配，改掉不良饮食习惯。加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。[3]

　　我们知道，人在进入更年期之后，更年期综合症会让一个人的情绪时常“阴晴不定”，给家庭生活造成一定的影响，同时更年期综合症也会影响身体健康，稍不注意就会有老年病出现，所以建议大家应重视对更年期综合症的防治，平时也要用心调养和护理。

四、男人更年期综合症期间要怎样护理

　　1、从事户外活动

　　多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打球，跳舞，打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　2、及时进行心理发泄

　　遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理，而应想办法将其发泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱， 就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪释放。心理有郁闷，可以找自己的同乡，同学，知心朋友发泄，或者大哭一场，把心理的忧郁发泄出来，会顿觉轻松。。

　　3、规律的生活习惯

　　吃饭，睡觉，活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多活动。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　正确科学的护理对于男性更年期综合症起着十分重要的作用，所以当更年期综合症向男性朋友发出进攻时，一定不能忽视一些保健工作，益肾更年康是纯中药制剂，治疗更年期综合症效果显著，让您快速摆脱更年期综合症的困扰。