男人喝什么茶可以减肥呢 如何快速减肥

一、男人可以喝什么茶减肥

　　一、山楂益母红茶

　　所需材料：山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个

　　制作方法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c.滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

　　点评：益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味过重，而这款减肥消脂茶中非常恰当的搭配了清香酸甜的山楂，能够盖住益母草的味道。这款减肥茶适合在经期前几天喝，能够帮助经血排得更加顺畅。行经期间就先不要喝哦。

　　二、菊花冬瓜茶

　　所需材料：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷叶5g

　　制作方法：将以上的材料洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮30分钟即可。

　　点评：这道自制中药减肥茶喝起来清爽可口，带有淡淡的花香让人心旷神怡。它主要作用是清热消脂，促进消化帮助我们快速燃烧身体里多余的脂肪，排出体内毒素。

　　三、陈皮乌梅普洱

　　材料：陈皮3~5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个

　　做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c.滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5~7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

二、饮用减肥茶需要注意什么事情

　　一是不能空腹喝减肥茶

　　众所周知，空腹喝减肥茶是很伤胃的，因为茶水在胃里面没有食物的情况下，很容易稀释胃液，降低消化功能。加上水的吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量地进入到血液当中，很有可能会引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　二是不能吃饭后喝减肥茶

　　不只空腹不能喝减肥茶，在饭后的一段时间内也不宜喝。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。这些物质在人体的时间如果长了，就会引起缺铁，这样非常容易诱发贫血症。这里所说的一段时间，特指一个小时内，在饭后一小时后便可饮茶。

　　三是不能晚上喝减肥茶

　　晚上喝茶，容易导致失眠，尤其是平时情绪容易激动或比较敏感的人，晚上是不宜饮用茶的。如果晚上想要喝自制减肥茶，那么最好是喝红茶，因为红茶相比绿茶，所含有的酚含量较低，刺激性较弱。建议在喝红茶的时候，可以加一些奶，对于脾胃虚弱的人可以起到温胃的作用。

　　四是不能在经期喝减肥茶

　　经期时期，女性的身体是特别敏感的，据相关研究表明，如果在经期喝减肥茶，发生经期紧张症的几率会比不喝的高出2.4倍，每增加饮用4杯，机率就会增加3倍。

三、如何成功自制减肥茶

　　1、蜜柚绿茶

　　葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

　　蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

　　绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和*能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

　　3、双花减肥茶

　　菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

　　能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

四、有哪些快速减肥的方法

　　一：针灸减肥法

　　通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

　　二：拔罐减肥法

　　内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

　　三：跳绳减肥法

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。