青春痘患者的饮食要注意什么 日常怎样护理痘痘肌

一、青春痘的8种类型与症状表现

　　1、点状样青春痘：面部呈现的小点状散在小白点接近于皮肤色，如用手挤压，可挤出条状或米粒大的黄白色，半透明的脂肪栓;还有表现为小点状的小黑点，是经过氧化后所形成。

　　2、丘疹性青春痘：最常见的皮肤损害以发炎的小丘疹为主，高出皮肤，大小有如米粒到豌豆大，较密集，有的也较坚硬，颜色是淡红色或深红色，有时在丘疹中央可以看到黑头或顶端发黑的皮脂栓，时有痒或疼痛感。

　　3、结节性青春痘：当发炎部位较深时，脓疱性青春痘可发展成壁厚的结节，大小不等，颜色呈浅红色或深红色，表现不一，有的显著隆起，而成为半球形或圆锥形，可长期存在或逐渐吸收;若脓液破溃后形成明显的瘢痕和色素沉着。

　　4、脓疮性青春痘：以脓疮表现为主，高出皮肤有绿豆大小，顶部形成白头脓疱，底部色浅红或深红，触之有痛感，脓液较为粘稠治愈后常遗留或浅或深的瘢痕。

　　5、萎缩性青春痘：是指丘疹或脓疱性青春痘损害，破坏了皮脂腺体，所引起“凹坑状”的瘢痕，多见于患病时间较长，反复发作，而没有加以重视的患者。

　　6、聚合性青春痘：它也是皮肤损害最为严重的一种，皮肤的损害呈现多种形态，有很多的粉刺、丘疹、脓疱、囊肿、结节及窦道，瘢痕、硬结密集发生。

　　7、囊肿性青春痘：形成大小不等的皮脂腺囊肿，常继发化脓菌感染，破溃后流出血性胶流状脓液，炎症不重，以后逐渐形成窦道或瘢痕。

　　8、恶病性青春痘：皮肤损害为小米粒至蚕豆大小的青红色或紫红色丘疹，脓疱或结节，质地较软，含有脓液或血液，长久不愈，愈后遗留小瘢痕，可转变为疽疖痈，此型多见于体质虚弱者。

二、适合青春痘患者的5款食疗方

　　1、绿豆薏苡仁汤

　　绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

　　2、果菜绿豆饮

　　用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2　　次，具有清热解毒、杀菌之功效。

　　3、海带绿豆汤

　　海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

　　4、薏苡仁海带双仁粥

　　用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　5、枸杞消炎粥

　　枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

三、青春痘患者的11个饮食细节

　　1、多吃富含维生素C和维生素A的新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含大量的维生素，对于我们的健康是至关重要的。维生素A有助于修复和恢复受损皮肤，常见的富含维A的水果和蔬菜有：萝卜、南瓜、红薯和菠菜等。维生素C对皮肤健康也是很有作用的，常见的水果和蔬菜有：柑橘、柚子、番茄、黄辣椒和甘蓝等。

　　2、多吃一些谷物类食物，如糙米、燕麦和大麦等，这些食物都富含抗氧化剂成分，对于修复受损皮肤是很有好处的，当然也能滋润皮肤。

　　3、多喝水，有助于滋润皮肤，水有助于冲走人体毒素，帮助消除痤疮。绿茶中包含抗氧化剂成分，有助于改善皮肤，防止皮脂的分泌，有助于治疗囊肿性痤疮。

　　4、避免吃辛辣食物、垃圾食品和含糖多的食物，这些食物都会或多或少的影响人体正常消化，引发荷尔蒙失衡，使问题更加糟糕。

　　5、尽量较少食用乳制品，因为乳制品可以出发人体产生胰岛素，从而导致皮肤长痘，所以尽量少喝牛奶等乳制品。

　　6、少喝咖啡喝红茶，因为这些饮料中都包含*成分，会促使人体分泌激素，进而导致痤疮产生。

　　7、忌高脂类食物：如猪、牛、羊油等高脂类食物。

　　8、忌高糖食物：如白糖，红糖，冰糖，葡萄糖，冰欺凌等。

　　9、忌辛辣刺激：如辣椒，辣酱等。

　　10、忌补品：补品食后容易使人内热加重，所以像人参黄芪、鹿茸、紫河车等。

　　11、忌酒：酒精能加重痤疮，因此一定要忌酒。

四、痘痘肌的4个日常护理方法

　　1、痘肌不能晒

　　对于治痘，不少人有一种错误的认识：“痘痘应该多晒太阳，晒多了痘痘就能很快老化剥落。”没错，紫外线可以杀菌，但紫外线并不能杀灭毛囊深处的的痤疮丙酸杆菌。实际上，紫外线会使皮肤角质层增厚，引发毛囊口的堵塞。

　　2、补水

　　痘肌脸上一般都比较油，这些分泌过盛的油脂容易堵塞毛孔，从而引发痘痘。主要是因为肌肤无法滋润，只能靠分泌油脂，所引起的水油不平衡，一味的控油是不行的，还要加强补水保湿工作。所以，祛痘之余还要补水。而市面上很多祛痘产品，都仅仅停留在清洁和杀菌消炎方面，并没有为肌肤补充足够的水分。

　　3、尽量少化妆

　　粉质的化妆品很容易堵塞毛孔，能增加肌肤的负担，所以要减少化妆次数，能不化妆自然是最好的，切记一定要避免化浓妆，让毛孔畅通呼吸。如果化妆了，晚上睡前一定要彻底卸妆，千万不能带妆入睡。　　

　　4、祛痘别挤痘

　　除了正确治疗和护养以外，痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指或器械、不专业的手法等因素很容易导致在挤压痘痘时伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。如果您是痘痘肌患者，一定要注意痘痘肌的护理。