脚臭怎么根治最好 脚臭的泡脚技巧

一、脚臭到底怎么根治最科学

　　白醋浸脚

　　每日白醋浸脚一星期，也可除脚臭。如果患有皮肤敏感，可试用15毫升白醋加温水调匀，每晚浸脚15分钟。

　　在家赤脚步行

　　给脚部皮肤呼吸，回家时立刻脱袜洗脚，抹乾脚後养成在家赤足步行的习惯，促进血液循环，减少汗腺分泌物积累的机会！赤脚行沙滩都有同样功效。

　　经常洗脚

　　脚臭主要是足部过厚的角质层，加上汗水及细菌作用所致。若要去除脚臭，清洁非常重要，建议读者每天都要认真洗脚，每周一次彻底去角质。脚臭洗脚时请注意，可以拿刷毛较软的牙刷清洗脚缝和去除角质，洗完後请把整只脚擦乾，尤其是脚缝之间，许多人洗脚时忽略洗脚缝，但此处最容易藏有细菌和污垢。至於每周一次的去角质，建议先让足部在温水里泡廿分钟，让角质变软，再用浮石或磨砂膏把角质层去除。有人会用挫刀等较为锐利的工具来去除角质，但足部泡过之後，角质层变得非常软，太过坚硬的器械反易造成足部伤害，所以一般并不建议使用，请读者使用浮石或磨砂膏即可。另外，平常也可以使用内含溶解角质的保湿产品，如主成分为水杨酸、尿素或乳酸等。

二、脚臭的自我保健办法说明

　  1.保持好心态：一个人的心情其实也是会影响到脚臭的。如果一个人的情绪不好，那么身上出汗就会变多，进而导致脚臭，或者是加重脚臭的症状。所以要学会平静自己的心情，好心情除了对这个有用，对身体的各个方面都是很有帮助的。

　　2.不要和别人公用洗脚盆和毛巾：要是别人有脚臭，而自己又和他用了同一个洗脚盆或者是同一张毛巾的话，自己的双脚可能会受到感染，进而导致脚臭。所以要买一个自己的洗脚盆和一张自己的擦脚毛巾。最好也不要穿别人的鞋子，也最好不要借鞋子给别人穿。虽然是朋友，但是有些东西还是不能共用的。

　　3.少吃刺激性食物：刺激性的食物是那些辣的食物。很多人都喜欢吃辣椒，甚至是无辣不欢，这也没有什么。但如果一个人有脚臭的话，好不容易好了就要忌口了。那是因为吃辣的东西以后身体会排出很多汗液，这些汗液出现在脚上的话很容易就会导致脚臭。

　　4.穿透气的鞋子：鞋子不透气的话，也是很可能会造成脚臭的。因为脚上会出汗，鞋子不透气的话，脚上的汗和气味就消不掉，久了就会出现脚臭的情况了。    

三、脚臭的最常见的因素

　　1.潮湿的环境：脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖。

　　2.闷热密闭的空间：当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的PH值会产生变化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。

　　3.细菌的繁殖：因为一、二项因素的加成作用，造成足部皮肤细菌的成长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物，例如

　　（1）Brevi Bacterium，可将角质蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像。

　　（2）皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解，会形成短链脂肪酸。

　　（3）汗水中的尿素被细菌分解成氨。

　　这几种味道混在一起，并紧紧的闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的脚臭。

　　4.霉菌的繁殖：闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成脚臭，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，最容易产生脚臭的香港脚型式，就是在趾腱间，产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚，脚臭最为严重。

　　5.过厚的老旧角质：过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及霉菌所需的营养来源，促进细菌、霉菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。

四、脚臭的泡脚技巧

　　1、苦参泡醋

　　取食醋500毫升（瓶装陈醋，越陈疗效越佳），放入铁锅内煎煮浓缩至200毫升，装入无菌大口瓶内，再将苦参30克、花椒5克用水冲洗后，放进浓缩醋瓶内浸泡5天后待用。搽药之前，先用热水（38℃至40℃）泡洗双脚10-15分钟，擦干，然后用消毒棉签蘸药液搽脚掌，每日睡前进行一次。一般搽药2-3次见效，最多5-10次可见明显的治疗效果。

　　苦参、花椒可祛湿止痒，陈醋收敛止汗。治疗过程中忌用冷水洗脚，保持足部清洁卫生，勤换洗袜子。据临床观察，用此方治疗脚臭具有独特疗效。已医治脚臭患者454例，均收到明显疗效，无任何不良反应及副作用。

　　2、盐茶水泡脚

　　在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5-10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。

　　将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水（没有限定是哪一种茶叶）来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。

　　3、萝卜水泡脚

　　有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。