女人更年期出汗能治吗 更年期出汗怎么办
2017-07-16 来源:网友编辑 作者:蒋芷蕾
一、女人更年期出汗类型
女人更年期出汗能治吗?答案是肯定的,其实女人在更年期会出现很多种症状,而这种现象绝对不是一种健康的现象。女人更年期出汗是指入睡后经常出汗,醒后汗泄即止,这是一种很典型的病症,其实女性更年期出汗这大多是因为阴虚内热、阴津外泄而为出汗。其中出汗的类型有以下三种:
第一种,重型盗汗的女性
汗泄极易泄出。在刚刚入睡的时候或者即将入睡的时候,有大量的汗液随之排除,出汗后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次出汗。
第二种,中型盗汗
这类女性是指在入睡后汗液即泻出,情况稍微严重者还会导致睡衣湿透,等到苏醒之后汗液就会立即停止溢出,揩拭身上的汗液后,再入睡再也不会出汗。
第三种,轻型盗汗
深入入睡之后,或者在清晨苏醒之前的1~2小时汗液易出,出汗量较少,在苏醒之后明显感觉到全身或者某个部位稍有湿汗,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不出汗的感觉。
大部分女性在更年期间都很容易出现有潮热的情况,其中更年期出汗更是常见的现象。不过虽然为正常现象,但是会严重影响这部分女性的正常生活以及工作,因此,要想办法调理才是关键。
二、4招调理女人更年期燥热出汗问题
1、体育锻炼
在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才可以让生命质量得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。
因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式,最好是在日出前或日落后运动,以免大量出汗。
2、调节生活起居
在平时生活中多注意生活起居方面的调节,同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状,尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉,或者在炎热的季节还可以提早用凉席。
除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净,最好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯,以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题,生活起居方面的科学安排同样非常重要。
3、激素替代
经常在更年期期间出现潮热出汗等情况的人群,这个时候同样可以通过各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比较严重的人群,可考虑激素替代治疗。但是激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,因此在服药之前必须要经过医生的指导建议。
三、6个妙招治疗更年期出汗
1、运动调护
更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致肥胖,肥胖就容易出汗,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。
2、增加洗澡次数
如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数,保证身体的干燥和洁净。
3、激素治疗要杜绝
激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱,引发各种后遗症,导致身体肥胖,加重出汗,不得不注意。
4、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
5、少喝咖啡
研究表明*能引起潮热,因为它会扩张血管。
6、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。
四、中医按摩可缓解更年期潮热出汗
选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品
中医认为更年期出现潮热出汗症状,多是由于阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在耻,除严重需服药物外,大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法,来消除或缓解潮热出汗等症状的发生,建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品,如含有灵芝,银耳,山药,熟地,何首乌,枸杞子,女贞子,山茱萸等的阿胶首乌汁,龟苓膏,金龟片,玉竹晶等。
施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果
具体方法是:首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁开1.5寸),肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸),其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸),百会穴(耳尖直上,头顶正中处),风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中),最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点),内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。
严重者通常使用激素替代疗法
即从体外给予一些具有性激素活性的药物,补充体内激素分泌的不足,用来调节机体内分泌,纠正因性激素缺乏而引发的各种健康问题。