阴道松驰吃什么好 _阴道松驰的原因

一、阴道松驰吃什么食物

　　生活中，有很多食物可以帮助我们缩阴，下面新浪中医频道编辑就为大家介绍3中缩阴美肌的食物，让大家阴道更加的紧缩。

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　特别是夏天，女人缩阴就要降火排毒，绿豆肯定是不二的选择。保护肌肤，不出痘痘，排除阴道的毒素，更好的缩阴。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

　　女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。女人缩阴，可以通过缩阴产品（比如：千黛斯），也可以通过饮食的改变松弛的情况。宽松的女人，一定要掌握好这两种饮食缩阴的方法。

二、阴道松弛危害有哪些呢

　　危害一、严重干扰夫妻性生活易导致婚姻破裂

　　在夫妻生活中，男性的性快感在很大程度上依赖阴道对阴茎的摩擦，而阴道松驰，必然引起快感降低，很难达到性高潮。长此以往，势必会影响夫妻性生活质量，给夫妻关系造成很大的隐患，很多女性由此会造成性冷淡乃至阴冷，男性则会因为无法满足造成出轨。

　　危害二、阴道松弛导致妇科疾病缠身

　　阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染；感染到阴道炎症对身体有很大的危害。

　　危害三、阴道松弛会带来性冷淡的现象

　　由于阴道松弛会带来性生活不和谐、性质量减退，以至于会出现性冷淡的现象，长久以来不但影响夫妻之间的感情，更重要会心里自卑、没有自信，带来心里障碍，所以阴道松弛的危害是非常大的。

　　阴道松弛的危害有很多，女性阴道是富有伸展性的肌性管道，位于盆腔中央，子宫下方，连接子宫和外生殖器。阴道周围肌肉简称“PC肌”，国外又称“爱情肌”、“性爱肌”，起着收缩阴道的作用，“PC肌”的强度（肌肉张力）和厚度直接影响夫妻间的性生活质量。

三、阴道松驰的原因都是什么

　　弹性纤维破损

　　国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

　　“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁 发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力 “紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。

　　妊娠和分娩

　　分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

四、阴道松驰治疗方法是什么

　　1、运动法

　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　卧式锻炼：

　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

　　温馨提示：这些运动有助于阴道恢复紧致，但是缺点是见效慢，需要长期坚持

　　2、缩阴手术

　　通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。不少女性朋友做阴道紧缩术的时候担心会产生一些后遗症，重庆国宾妇产医院专家指出，其实阴道紧缩术是一种很简单的妇科整形手术，基本没有后遗症，且对以后正常怀孕和生育无任何影响。以往常见的阴道紧缩术后极易出现伤口血肿，也有麻醉过量而引发的不适等，如今随着整形技术的不断发展，只要求美者选择正规的整形机构，做好术前准备和术后护理，阴道紧缩术后遗症是完全可以有效避免的。

　　温馨提示：由于近些年手术失败案例的频频出现，虽然也有成功的，但是缩阴手术还是存在着一定的危险性，而且并不是所有人都适合做缩阴手术，例如：没有生过孩子的女性、剖宫产的女性、有阴道炎症的女性等等这些都不适合做缩阴手术。因此要选择正规的医院进行治疗。