哪款减肥药效果好 千万不要乱吃减肥药

一、减肥药真的有用吗

　　并不是所有的减肥药或者是减肥方法都是面向大众化的，大部分减肥方法和减肥药都是有针对性的，也因此，不少人质疑减肥药真的有用吗。而实际上原因就在于此。

　　从目前的减肥市场可以看出，不少减肥药的针对性还是比较强的，比如有的是针对产后妈妈瘦身的，有的是针对爱美族瘦身的，有的是针对吃货族瘦身的，这样的减肥产品在药效方面有着不同的作用，因而有的人可能成功了，有的人却并不成功。

　　真正的减肥产品在投入市场之前，都会经过一段时间的试验，包括线下和线上。对于这些人的反馈，消费者可以作为参考。

　　不过，也要注意几个参数，如果有厂家说百分之百有效，那么，请注意，最好观察观察，如果有比较高的系数，则可以参考一二。

　　所以，减肥药真的有用吗?消费者点赞的错不了。

　　现在，什么都担心有人工成分，尤其是对减肥者而言，最担心减肥药中有激素，对此，专业人士建议可以查看产品的成分，实在不放心，也可以到国家减肥机构去检验，确定对人体无害之后再使用。

二、减肥药带来危害

　　1：晚上睡不着

　　白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神!”

　　2：常去厕所

　　大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”

　　3：不想吃饭

　　头晕目眩在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了?”

　　4：口干舌燥

　　心跳加速，在服用减肥药的过程中，出现这种症状：每天都觉得口干得不行，到了第二天嘴唇都裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少。

三、减肥有效的方法有哪些

　　1、养成良好的饮食习惯

　　一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

　　首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

　　2、作息要有规律性

　　养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

　　而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

　　3、适量的运动对于健康减肥是必不可少的

　　适量的运动对于健康减肥是必不可少的

　　生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感系数。

　　但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

四、减肥药注意什么

　　限制动物脂肪

　　由于新陈代谢的下降，更年期女性为了保持体型，需要限制动物脂肪的摄入。每天摄入食用油在25克以内，且尽量食用植物油，避免猪油、奶油、牛油等，以及一些含胆固醇高的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等，否则容易升高血液中胆固醇浓度，促进动脉硬化的形成，不仅发胖，还危害健康。

　　不要过分限制饮食

　　限制食物摄入量看起来好象是不错的减肥主意，但实际上，在身体不能获得足够食物的情况下，会进入一种“饥饿模式”，不仅会使新陈代谢变得更慢，而且，身体在饥饿时会加大力度储存脂肪，来保护身体，更年期减肥不需要过分限制饮食，只需要控制总体热量的摄入。

　　选择健康的食物

　　油炸，烧烤，甜食等等这些热量超高的食物，想要完全避免的确是比较难的，但是，为了减肥成功与身体的健康，非常有必要减少这类食物的摄入。

　　杂粮代替精米

　　杂粮会帮助机体摄入更多的膳食纤维，促进肠道蠕动，起到润便、防治便秘的作用，同时，可以减少有害物质在肠道停留时间，有效预防肠癌。不妨在煮米饭时，添加一些豆类，玉米，燕麦等，或者一天中保证一餐杂粮，脂肪含量低，又能促进排便，但注意杂粮也不能完全代替精米，对身体也不太好。

　　三餐改成多餐

　　进入到更年期后，女性朋友可以将原本的一天三餐，改成一天五六餐，每顿的量只有原来的1/3，同时，要注意降低进食速度，延长消化吸收过程，促进脂肪分解，这样减肥起来会更轻松，也不容易挨饿。