经期后的注意事项 经期后易吃的食谱有哪些

　　女性在经历过经期后是会造成体内大量血液流失的，而她们为了能够更好的恢复身体健康就想要通过饮食来进行调节的。可是女性却不是很了解这个事情的，所以不知道经期后易吃的食谱到底有哪些?女性到底如何做才能够更好的恢复身体健康!

　　经期后易吃的食谱有哪些?

　　对于女性来说在月经后的调节是十分重要的，因为这是会影响到她们身体是否还是健康的。女性在经期后都是会导致体内大量缺血的，而在经期结束后的一到五天里她们是可以多吃一些健康的食物来有效的身体补充蛋白质和铁等的。这具体指的就是女性可以多吃黄豆、鸡蛋和牛奶等等的!

　　而女性在经期后如果想要制作食谱是可以吃桂圆阿胶红枣粥的，因为桂圆阿胶红枣粥可以帮助她们更好的补充气血!具体方法就是将准备好粳米、桂圆肉、阿胶、枣和白酒的。之后就先将粳米用清水洗干净之后放到冷水里等待泡发。把阿胶和白酒都放在一个杯中，而这个杯子是需要放在开水中的。等到杯子里的阿胶完全溶解了，就在锅里在加入其他已经准备好的食物，然后调到中火慢慢熬制成粥!

　　其实乌鸡糯米粥也是适合女性在月期后吃的，而应该先准备好这些需要的食物。之后先将糯米洗干净然后放到冷水里泡三小时左右的。把乌鸡洗干净以后就可以放到锅里进行煮，同时锅里是需要放入葱和姜的，慢慢熬成汤就可以了!

　　温馨提示：女性在经期后确实是会造成身体受到顺伤的，所以她们就应该通过正确的饮食来进行补给的。可是因为女性经期和其他时候都是不同的，所以说相关的食谱是应该根据女性特有的情况来进行制定的，这样才不会让女性身体受到伤害!