青少年如何提高免疫力 五招帮助青少年提高免疫力

　　青少年是长身体的好时间，很多爸爸妈妈都会非常在意这一阶段孩子的身体健康状况。而且这个时候孩子的学习压力也是比较繁重的，如果免疫力较差不仅会影响孩子的身体健康，间接也会影响到孩子的学习成绩，那么作为青少年应该如何提高免疫力呢，我们一起来看一下吧。

　　提高免疫力的方法：

　　1.保持乐观的情绪。当今社会生活压力很大，虽然还处于青少年阶段，但是学习方面的竞争也是相当激烈的，但是巨大的心理压力导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易造成身体疾病。

　　2.一定要戒烟戒酒。对青少年来说这是一个非常不好的习惯，如果有这种不良习惯父母一定要帮助其尽早改正，因为酒精和烟草会对人的身体造成消极影响，破坏青少年器官。

　　3.多多参加运动。坚持长期定时定量的运动对青少年的健康是十分有益的，而且调查显示运动可以增加免疫细胞他那个是也会只能增加抵抗力。

　　4.保持良好的睡眠，睡眠与青少年的免疫力密切相关，而且青少年的成长离不开充足的睡眠，因为良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显的上升。

　　5.维生素，青少年需要每天适当的补充维生素和矿物质，可以从大量的蔬菜水果中获得，维生素和矿物质是身体抵抗外来侵害的武器，可以帮助提高免疫力。

　　免疫力低下会对青少年的健康造成一定影响会导致其发育不良影响未来的生活，而且免疫力低下就会容易生病，一生病就会耽误孩子的学习乃至于前途，所以说家中有青少年的，父母一定要对其健康多家关系，帮助他们提高免疫力。