了解月经期不能吃的东西 介绍月经期不能吃的水果有哪些

一、有哪些月经期不能吃的东西

　　专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　1、女性在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

二、有哪些月经期不能吃的水果

　　水果是一种很好的食品，不仅营养丰富，而且可以美容养颜，所以很多女性都很习惯于吃水果，但女性每个月会有几天的特殊时期，这个时候该吃什么要注意，有些水果是不适用于月经期的女性吃的，所以来月经不能吃什么水果?什么是经期饮食禁忌?

　　1、梨

　　梨是生冷食物，最好不要在月经期间吃，因为寒性的东西会导致子宫充血，不容易排出经期的血液，造成痛经或加剧痛经的情况。

　　2、芒果

　　芒果属于冷果。一般体质凉或寒体质不能吃。女性来月经的时候更不能吃，和梨一样容易

　　3、山楂

　　山楂中也含有丰富的鞣酸，过量摄入可导致缺铁，加重月经不适。

　　4、蓝莓

　　如果在月经期间吃太多蓝莓，它含有的咖啡单宁也会让月经更痛苦。

　　5、柿子

　　柿子属于寒性水果，月经是女性特殊的生理时期，这一时期的女性身体的免疫功能下降，尤其要注意预防措施，由于柿子性寒，因此女性月经期间最好不要吃柿子。特别是那些有痛经症状的女性更需要注意，不要在经期吃柿子。

　　6、李子

　　在一般情况下，月经期不适合女性吃的大众食品有李子，因为李子是酸性的，酸性的收敛效果可能会导致女性月经减少，使血液颜色变黑，甚至导致内分泌失调，从而影响月经，所以不能在月经吃李子。

　　7、西瓜

　　说到西瓜可能没有人不喜欢吃西瓜，它是水果之王，含有丰富的糖、维生素和氨基酸，西瓜的味道是甜的，但其果实是西瓜是属寒的，月经期女性体质弱，吃西瓜容易感冒伤脾胃和子宫，可能会引起腹泻等症状，甚至可能导致痛经的发生。

三、经期不能吃哪一些菜

　　女性的经期一个特殊时期，是女性脆弱和需要进补调理的时期，但调理归调理，有些食物并不适宜在经期吃的。所以，女性来M时，可要避开这些食物哦，不然的话容易造成身体的伤害。那具体到底是哪些食物经期不能吃呢?

　　1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　2、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　3、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　4、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

四、经期不能吃什么海鲜

　　怀孕期间是不能吃螃蟹、甲鱼等海鲜，那么对于在经期是否有不能吃的海鲜?其实是有的，就好像怀孕期间一样，经期女性的身体也是比较弱的情况下。那么，经期不能吃什么海鲜呢?

　　经期不能吃什么海鲜

　　其实，在经期不能吃的东西蛮多的，不过也不仅仅是因为海鲜。海鲜有利于降血脂，但过多食用有可能使人体胆固醇升高。含有丰富的多价不饱和脂肪酸的海鲜，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些，不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低，并且，虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不会摄入过多胆固醇。因而，女性也是可以偶尔吃的。

　　经期能可以吃什么海鲜

　　经期期间的话，其实女性是非常容易生气的，而且情绪不定。因此，女性可以尝试吃些鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。因为 海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。而且补钙能够促进骨骼的成长，听说还有助于调理月经不调。

　　经期吃海鲜的注意事项

　　不过，在经期吃海鲜的过程中，需要注意的事情蛮多的。

　　1.吃海鲜后喝茶容易长结石，因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙，那么也就是说钙不能被吸收，还会造成一定的伤害。

　　2.海鲜啤酒同吃后，海鲜会在在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起肾结石等症状。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。

　　3.海鲜水果同吃会中毒。因为鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。

　　4.将海鲜煮透一点,，因为海鲜煮不熟含有细菌，一般来说，在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌。

　　以上便是一些对经期期间的一些注意事项，由于经期女性的情绪容易波动的话，建议还是先了解清楚女性的对海鲜的敏感方面。至于经期能不能吃海鲜，这其实很大程度上是不能吃的。