教你如何在洗澡中养生

　　洗澡是再普通不过的事情，如果我们换一种方式沐浴，加上一些中草药，就可以起到养生的作用，这就是俗称的药浴。其实，对于当今忙碌的现代人来说，只要每周抽出半小时的时间，进行药浴泡澡，轻松就可以拥有一个健康的身体。

　　“药浴”在洗澡中养生

　　药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴

　　水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收，一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到健身的目的。

　　中药泡澡的十大好处

　　中华药浴文化源远流长，依据中医脏腑经络表里相通，内外循环机理，将相关的药物溶于煮沸的水中，采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身，通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。

　　1、出汗、排毒。

　　2、促进产妇恢复。

　　3、润肤止痒。

　　4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

　　5、改善全身微循环。

　　6、促进肠胃蠕动、健脾助消化。

　　7、消除疲劳、减轻肌肉。

　　8、易睡安眠。

　　9、增强内分泌系统功能和免疫力。

　　10、增强神经调节能力。

　　药浴配方因人而异

　　红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清肝明目等，平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。

　　艾叶红花浴解除疲劳：

　　都市人生活繁忙，工作压力大，时常容易觉得疲惫，这时不妨用艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。

　　菊花、玫瑰花浴保养肌肤：

　　取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效，适宜脑力劳动者洗浴，女性也可常洗玫瑰花浴，有助保养肌肤。

　　金银花浴祛痱：

　　取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。

　　藿香浴祛湿：

　　南方天气潮湿，尤其是近段时间回南天气明显，可单用30~50克藿香，或加入适量艾叶来泡澡，有助于驱除体内湿气。