心脏病老人如何进行合理的运动

　　众所周知，凉爽的春季，恰是运动的最佳季节，但不是所有人都适应于同一种体育运动，具体情况还得因人而异，举个简单的例子，对于冠心病患者来说，他们应更加注重的是骑车，慢跑，步行，游泳，而不是举哑铃、搬重物等静态型运动。因为部分心脏有问题的老人做这些运动更容易诱发心脏病的发作。对于他们来说应选择全身性的运动更为合适，以下就给大家介绍几个全身性的有氧运动。

　　游泳

　　游泳是最佳运动方式之一，在运动过程中不负重，对保护膝盖尤其有好处。但是对于冠心病患者来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷等。

　　骑自行车

　　步行、骑车与慢跑相比较猝死率极低，这主要是与运动强度有关。对于冠心病人来说，骑车是很好的、相对安全的运动方式。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性也有显著增强。

　　太极拳

　　说到太极拳，他是一套动作舒展缓慢，使得全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担的运动。对冠心病患者更有帮助，冠心病患者通过打太极拳，保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于控制病情的发展、而且也有助于预防心肌梗死、猝死等心脏以外事故的发生。