小腿水肿吃什么好 几种食物有效防止小腿水肿

　　有的人经常会出现小腿水肿的状况，有的人睡一觉起来就会出现这样的情况。对于上班族来说，每天坐在电脑前面，由于缺乏运动，晚上下班的时候就会发现小腿有水肿的情况。导致小腿水肿的原因有很多，有些疾病也是会导致小腿水肿，当然出现小腿水肿的时候还是先到医院进行诊断，确定病因以后对症下药才是最关键的。除此之外，我们还可以从饮食上来缓解小腿水肿的症状，这样能够起到事半功倍的效果，那么小腿水肿之后吃什么好?现在我们来了解一下。

　　小腿浮肿吃什么好

　　1、红豆

　　红豆含有维他命和蛋白质以及多种矿物质，有利尿消肿补血的作用，多吃的话可以预防以及治疗小腿的水肿，有减肥的效果，增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或者肾病引起的水肿。虽然很多的营养成分非常的高，但是在消化的过程当中，豆类的纤维容易在肠道内发生喘气的现象，因此肠胃比较弱的人最好在食用红豆的时候多多咨询一下。

　　2、苹果

　　苹果的含钙量比其他水果都丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分，缓解消退的水肿。苹果中含有粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，协助人体顺利地排出废物，减少有害物质对身体的危害。

　　3、木瓜

　　木瓜含有非常高的维生素a，维生素c和可溶性的钙，对人体都是非常有益的，木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解能成脂肪酸。现在的医学中发现木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行吸收和消化，所以有健脾的效果，因此也能够改善小腿的水肿，但是千万要记住，孕妇和过敏体质的人是不可以使用木瓜。

　　以上内容讲解了小腿水肿之后吃什么食物好，现在在我们的生活当中也一定要多多的运动，每天必须要抽出一段时间来进行身体锻炼，而且养成每天用热水泡脚的习惯，睡觉之前还可以按摩一下小腿，这样能够促进血液的循环，放松肌肉，达到缓解小腿浮肿的目的。