安神补脑的药有哪些 日常安神补脑的方法

一、安神补脑的药有什么

　　1、酸枣仁。酸枣仁是众多有名安神补脑保健品中最主要的成分。这是《济生方》中治疗心脾气虚中失眠的良方中必不可少的一味药材，在《太平圣惠方》中记载可以治疗心虚、失眠、惊悸的药方中也有酸枣仁。这样就能更进一步的明确了酸枣仁养心安神、镇定的特点。

　　2、五味子。五味子能够益气强肝、增强人体的新陈代谢功能、加快人体的血氧循环、提高记忆力。并且五味子还能激活人体的神经系统，促进反应的能力，使精神集中，并可以使思维清晰。

　　3、龙眼肉。安神补脑的中药中是少不了龙眼肉的。龙眼在传统的医学里，具有益智的功效。龙眼肉能够增强人体的记忆力、安神补脑、养血安神、补益心脾、神经衰弱、失眠健忘等。

　　4、冬虫夏草。中医认为，冬虫夏草是一种唯一具有阴阳同补的中药。有关研究发现，冬虫夏草能够增加人以及动物的睡眠时间，有效的改善睡眠治疗。对于难治性顽固性的失眠患者可以用冬虫夏草进行治疗。

　　健脑的方法：

　　(1)食疗法

　　大脑需要多种营养物质来滋养，能有效延缓和抑制脑细胞的衰老。一般来说，那些能促进人体血液的是碱性食物，对大脑有很好的作用。

　　现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑的功能，延缓大脑衰老，这类食物有大豆、蜂蜜、蛋黄等，如沙丁油鱼，三文鱼，贝类，淡菜。

　　此外，大脑是酒精的大敌，因为酒精能毒害脑细胞，导致脑细胞代谢，加速脑细胞的死亡，因此，抗脑衰老的第一要素，必须决心戒酒，多吃有益于大脑健康的食物。

　　(2)节欲法

　　人们的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度禁欲，有利于脑神经。如果性生活放纵，就会导致精神缺陷，甚至导致精神障碍。特别是在冬季应“藏精宝元”，因为冬天我们需要消耗大量的能量来抵御寒冷，所以我们应该减少性生活。

　　(3)睡眠疗法

　　在现实生活中，人睡得好，不仅精力旺盛，头脑清醒，而且还表现出充满活力的精神状态。但睡眠不好，被失眠困扰的人，不仅经常出现的精力差，心情不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要保持健康的心态，必须保证有良好的睡眠，每天有7到8个小时的睡眠时间。

　　(4)科学用脑

　　人脑应经常使用，大脑将更加灵活。但用脑应适度，不要让大脑过度劳累，最简单的方法是学习或思考一小时后休息10分钟，也可以采取多种方式，你可以听轻松的音乐，或远眺风景，或冥想。

　　(5)环境护脑法

　　工作或学习的环境对于大脑的维护是非常重要的，夏天选择宁静的、凉爽的环境，冬季选择温暖、空气流通的环境，学习或工作，另一方面，夏季如果在(温度超过34°C)的环境中工作，不仅效率低，而且大脑的消费将明显增加，对大脑有害。

　　(6)良好坐姿健脑法

　　科学研究发现，坐姿不当会影响大脑供血，大脑供血不足，血流量不足，不仅影响工作效率，而且会损害大脑，正确的姿势是背部应挺直，腰部要挺，头要平。

　　(7)光线适中健脑法

　　当光线太强时，大脑细胞的刺激过大，过弱或过暗，使大脑皮层的兴奋性受到抑制，效率会降低。在适度的光线下学习或工作最有利于大脑的保护。

　　好了，以上是针对安神补脑的药哪些好这个问题的具体回答，如果你认为中医使用上的麻烦，那么就可以在医生的指导下服用安神补脑液的药物治疗建议。另外，小编还添加了一些健脑的方法，希望能帮助到你。最后，小编提醒大家，服用药物时，一定要仔细阅读药品说明书或服用药物。

二、几种可以安神补脑的食物

　　1.南瓜

　　绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

　　2.核桃

　　核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。

　　3.海带

　　在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

　　4.香蕉

　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

　　5.鸡蛋

　　我们都知道鸡蛋中拥有着丰富的蛋白质。而鸡蛋黄中有着非常多的卵磷脂和胆固醇等物质，对我们大脑的神经发育起着非常重要的作用。拥有健脑益智和增强记忆力的作用。

　　6.芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

三、安神补脑的食谱推荐

　　一、灵芝心子

　　材料：猪心500克，灵芝15克，葱姜、花椒、卤汁等调料适量。

　　做法

　　1、灵芝洗净，放锅里加水煎熬2次，取汁;猪心剖开，洗净，葱姜洗净，姜切片，葱切段;

　　2、将灵芝汁、猪心、葱姜、花椒一起放入锅里，煮到六成熟时捞起凉一凉，再放进卤汁锅里，文火煮熟，捞起猪心装盘，捞掉浮沫，取适量卤汁，加入芝麻油、味精、白糖、食盐，收汁，将浓汁浇在猪心上即可。

　　功效：益智、健脑、安神，病后虚弱、失眠、记忆力差等症患者都宜食用。

　　二、木耳大枣粥

　　材料：大枣3-5枚，粳米100克，黑木耳30克，冰糖适量。

　　做法

　　木耳放清水里浸泡半天，粳米、大枣洗净，而且加水煮粥，等到粥快熟时加入木耳、冰糖，煮熟即可。

　　功效：补脑强心，滋阴养胃，润肺生津。

　　三、龙眼莲子粥

　　材料：糯米50克，红枣20个，莲子15克，龙眼肉15克，白糖适量。

　　做法

　　各材料洗净，先将糯米、红枣、莲子放入锅中，加水煮粥，等粥快熟的时候加入龙眼肉，煮熟加白糖即可。

　　功效：补心安神，益气补血，健忘、心悸、面黄肌瘦、少气、心血亏虚者尤其适用。

　　想要健脑除了多吃健脑食物外，我们要注意少喝酒，因为酒对脑刺激很大，特别是烈性酒，同时也要少抽烟，要远离空气污染严重的地区。

四、安神补脑的食疗偏方

　　一、灵芝鹑蛋汤

　　材料：鹌鹑蛋12个，枸杞子10克，银耳200克，灵芝25克

　　调味料：蜂蜜，冰糖

　　做法：

　　1、鹌鹑蛋煮熟，去壳，灵芝过水洗，切成薄片，枸杞和银耳也都洗净备用;

　　2、将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里，大火煮沸，小火煲1小时，然后放入鹌鹑蛋再煲半小时，加蜂蜜调味即可。

　　功效：安神补脑，强身健体，但是肠滑泄泻者、湿困外感者不宜食用。

　　二、莲子猪心汤

　　材料：猪心一个，枸杞子10克，去心莲子100克

　　调味料：清汤，黄酒，盐

　　做法：

　　1、猪心洗净，对半剖开，放沸水烫透，捞出，切块;莲子、枸杞洗净;

　　2、将猪心、清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火煮沸，捞去浮沫，放入枸杞和莲子，用小火炖到莲子酥烂，然后加盐调味即可。

　　功效：健脾安神，养心补气，感冒发热者、阳亢者不宜食用。

　　三、冰糖银耳鸽蛋

　　材料：鸽蛋10个，银耳50克

　　调味料：冰糖200克

　　做法：

　　1、鸽蛋煮熟，去壳，银耳用温水泡软;

　　2、将银耳、鸽蛋、清水倒入锅里，旺火煮沸，小火焖到银耳酥烂，然后加入冰糖，冰糖溶化即可。

　　功效：健脑补肾，滋阴润肺。