脸上色斑的饮食禁忌 如何告别色斑困扰

一、脸上色斑不宜吃什么

　　脸上有色斑，这不是在很短的时间就能形成的，这是一个很长的阶段导致的病理过程，这就需要我们平时在生活、饮食、起居、情绪上都要多加注意，才能使我们的皮肤有一个很好的环境。先来谈一下在饮食方面应该注意的一些问题：

　　色斑是发生在面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。原因为遗传倾向，常染色体显性遗传。日晒是皮疹发生的必需因素。

　　多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。其数目随年龄增长而逐渐增加。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。散在或群集分布，孤立不融合。无自觉症状。夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。常有家族史。肯定不能吃感光类型的食物，这类食物会提高斑形成的几率。 比如：田螺、菠菜、韭菜、红豆、香菜、芹菜等等。

　　应尽量避免或减少烈日暴晒，涂以去斑的艾雪诗蜜肌霜，以淡化色素斑。

二、去除色斑的中药

　　我国古代对中药的研究很深，在美容养生方面，众多的中医药人士给后人留下了许多中草药祛斑的内服、外用的药方，而且效果非常好。在当代化妆品行业中，中草药元素已经广泛地被运用于肌肤的护理和调养。

　　白芷向来就被视为美容要药，我国最早的药学专著《神农本草经》中就曾记载白芷“润泽颜色可作面脂”;白蔹，味辛、甘，性凉，《药性论》中称它能美白肌肤，还可治面上疥疱(一种皮肤病);白茯苓，味甘、性平，可莹润肌肤、祛斑增白，《本草品汇精要》中记载了白茯苓的去黑白面方“白茯苓为末，合蜜和，敷面疗面疮及产妇如雀卵黑疱”;白牵牛，味苦、辛，性寒，可以治疗雀斑和面部粉刺;甘松和檀香可以行气活血。用这些中药精心调制成的玉容散，不但能有效地温经驱风、活络经脉、美白、去粉刺，还能促进脸部的血液循环，让皮肤轻轻松松就保持美白光润。

　　祛斑原理

　　中医药物祛斑就是在中医理论指导下，调理脏腑、平衡阴阳，舒肝气、通血脉、化血淤、畅循环、排毒素、溶色斑、增容颜、彻底消除色斑形成根源，平衡体内激素水平，提高机体免疫能力，从内到外进行调节机体，从内到外加速黑色素溶解，使肌肤光泽有弹性，白皙而又细腻，以达到祛斑目的的治疗方法。此外，中医药物祛斑还具有特殊的“排毒净肤“功能，在解决斑治疗的同时，还能够排出由于长期使用化妆品，皮肤中超标的铅、汞等重金属离子，解决皮肤粗糙、松弛、暗沉等问题，排除毒素，安全无反复!

　　当归

　　本品伞形科植物当归的干燥根。味辛、微甘，性温。功能补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主冶血虚面色萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经等。主要化学成分为挥发油、藁本内醋及水溶性成分阿魏酸等。可改善微循环，扩张外周血管，加速血流量，抑制血小板聚集，具有抗血栓作用，另外还有生血清除自由基、抗炎、抗放射作用。临床上治疗黄褐斑，总有效率达90.4%，治疗斑秃效果良好，对多形红斑有效，还用于治疗牛皮癣、湿疹、带状疱疹等。

　　何首乌

　　为蓼科植物何首乌的干燥块根。味苦、甘、涩，性温。功能补肝肾，益精血，解毒消痈，润肠通便，用于瘰疬、疮痈，风疹瘙痒，头发早白，肢体麻木，主要化学成分为蒽醌类、磷脂酸胆碱等，具有抗衰老作用，可增强体内抗氧化剂的含量或提高其活性，加强体内超氧化物的清除，此外有增强机体免疫功能、类似肾上腺皮质激素作用，促进生长发育、抗菌和增加骨髓造血干细胞数等作用。临床用于治疗皮肤赘疣，总有效率为99%。还用于女性白斑病变、高脂血症、神经衰弱等。

　　黄芪

　　豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄茂的干燥根。味甘，性温。功能补气固表，利尿托毒，排脓敛疮生肌。用于气虚乏力，中气下陷，痈疽疮毒，久溃不敛等。主要化学成分有多糖、三萜皂甙、黄酮类等。具有抗衰老作用，还可降低血小板黏附，减少血栓形成，另外有提高免疫功能、抗菌、抗病毒、抗炎等作用。临床用于脱发症有效率为95%，系统性红斑狼疮有效率100%，还用于银屑病、臁疮等。

三、中医治疗色斑的食疗方

　　喝黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。

　　做法

　　黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

　　祛斑机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　吃陈醋泡黄豆+核桃仁

　　材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g

　　做法

　　核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。

　　祛斑机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。

　　薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、按摩脸部穴位治疗面部色斑

　　面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。

　　斑面活血按摩四法

　　1、斑面指按法

　　将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

　　2、斑面指揉法

　　用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

　　3、斑面指抹法

　　用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

　　4、斑面掌摩法

　　用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。