经期可以吃红糖吗 适量吃红糖有助于改善经期不适

　　在生活条件不好的年代，红糖对于女性朋友而言就是一种滋补品，尽管现代生活水平的不断提升，这一习惯仍然没有发生改变，很多女性朋友在生活中依然习惯通过吃红糖的方式来进行滋补。那么女性朋友在经期可以吃红糖吗?答案是肯定的。

　　之所以说经期可以吃红糖，是因为红糖中含有大量的葡萄糖，这种物质能为女性朋友快速补充体力，而且在月经期间适量吃红糖也能对月经起到调节的功效，这对促进血液的循环具有很大的帮助，对缓解月经期间产生的痛经症状也非常有利。我国中医认为，红糖是一种比较温和的食物，食用之后可以达到补血的效果，如果女性朋友在月经期间适当食用红糖，不但能帮助恢复气色，而且还能达到补血的效果。

　　不过女性朋友在月经期间吃红糖也应有所讲究，建议各位女性朋友在月经期间将干净的生姜洗净去皮后并切成细丝，然后将大蒜洗净拍碎，并将生姜和大蒜一同放入砂锅中，加入大碗的清水煮开，最后再加入适量的红糖即可。对于女性朋友来说，在月经期间经常喝这道红糖姜水可起到非常好的保暖功效，并且经常饮用还能有效改善各种经期综合症，由此可见，女性朋友在经期是可以吃红糖的。

　　综上所述，相信各位女性朋友都知道经期可不可以吃红糖的吧!实际上，女性朋友在月经期间是可以适当食用红糖的，这对缓解经期不适的症状具有很大的帮助，并且适当饮用红糖水还能达到温暖子宫以及补血养血的效果。不过各位女性朋友在月经期间吃红糖的时候一定要注意控制食用量，切记不要食用过多，以免导致适得其反，继而损害月经期的健康。