提神醒脑精油使用方法是什么 提神醒脑的方法有哪些 _

一、提神醒脑精油如何使用

　　1：蒸薰法

　　(1)香熏炉熏香法 ： 将水倒入香薰炉的盛水器中，加5-6滴精油。蜡烛放在香薰炉里加热，使精油在水中慢慢释放。不同的精油配方，可以得到不同的结果，有助于营造不同的气氛。

　　(2)加湿机熏香法：加5-8滴精油在加湿器水箱中，使精油可以释放到空气中。

　　(3)暖气机香熏法 ：将带精油的棉球，放在管内循环热风加热，使加热精油随空气排出。

　　2：吸入法

　　(1)居家吸入法： 将近沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸5-10分钟。

　　(2)简单吸入法 ：精油1-3滴滴于面巾或手帕在嗅吸。

　　(3)长途驾车的人容易疲劳，所以必须准备两至三种精油，它们可以用多种方式(薄荷、罗尔、迷迭香等)使用。

　　3：按摩方法

　　按摩通常从背部开始，双手放在臀部两侧的脊柱顶部，手心向下，沿脊柱向两侧的颈部移动，双手向外，按摩两个侧面，侧肩按摩，然后回到起点，按摩时一定要走，中途不要停。2 - 3种，共有3滴精油稀释在3 - 4毫升的植物按摩油的面部，头部，颈部，肩部或身体按摩。 按摩可以增强血液循环，消除体内毒素，不同的精油有不同的效果，建议去专业美容院的专业人士的指导下。

　　4：香薰漱口法

　　2-3滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复用水全玻璃，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。精油：茶树，薰衣草，薄荷。放一滴牙痛，肉桂，不稀释，直接用棉签在牙痛部位，可以缓解疼痛。

　　5：冷热敷法

　　3 - 6滴精油加入冷水或热水，搅拌均匀，浸泡在一条毛巾，毛巾干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在脸上的毛巾，使精油的水渗入皮肤内，重复以上步骤5 到10次。当身体的一部分，水和油的比例约为200毫升冷水或热水5滴精油，脸上只有一滴精油也可以。冷敷可以缓解、镇定、安抚。缓解疼痛，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

　　6：喷洒法

　　在蒸馏水中的精油，放在喷雾瓶，喷在床上，任何时候，宠物衣服、家具、体、书柜、地毯、消毒除臭改善生活环境的作用。常用的精油：迷迭香、柠檬、橘子、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10比10美分，滴水。容器充满干净的水后，加入精油可以用来摇。直接喷向人，从顶降45度喷，

　　7：香薰沐浴法

　　(1)香薰蒸汽浴 ：可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、橙、尤加利，柠檬油与水混合，每600毫升水加2滴精油的比例，在房间的热的水蒸气的混合物，随着蒸汽的香气会慢慢的分散，和吸入这些香薰蒸气，它们是一个很好的身体和皮肤护理剂和剂，细菌和病毒具有良好的消光效果。

　　(2)香薰浴 ：一个只能容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆装半盆温水，加入1—2滴精油(可选择薰衣草、迷迭香、薄荷、尤加利等)，油搅拌，坐浴，这种方法对皮肤瘙痒的治疗效果很好，由于阴道炎的卫生巾密闭引起疼痛或月经期 。

二、有哪些方法能提神醒脑

　　刺激

　　由于疲劳，我们对于外界的敏感度下降，这时就可以加强刺激使我们振作精神。当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。

　　刺激

　　由于疲劳，我们对于外界的敏感度下降，这时就可以加强刺激使我们振作精神。当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。

　　兴趣

　　我们在校园生活时也常常提到劳逸结合，其实就是一种有效缓解疲劳的方式。不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。

　　活动

　　现在的上班族，最常见的工作模式就是久坐状态，自然而然会使血液流通不畅。当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了，剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息。

　　说话

　　语言是人和人交流最常用的手段，而面对面的交流更容易使人精神振奋。困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。

三、按摩什么穴位可以提神醒脑

　　1、太阳穴

　　涂风油精提神最最常见的穴位就是太阳穴。

　　取穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。位于头侧，眉梢与眼外角交叉处，向后约一个横指的凹陷处。

　　操作：将风油精滴少许与手上，按摩在此处，可有效缓解头痛头晕，刺激脑部神经，达到提神功效。

　　太阳穴的主治病症：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

　　注意：由于太阳穴离眼睛较近，注意不要弄到眼睛里去了。在使用风油精擦太阳穴的时候，不要躺在床上，或是侧着头擦，以免风油精滴入眼睛引起不适。

　　2、人中穴

　　取穴：人中位于人鼻子的下方，嘴唇的上方中间，位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，是一个重要的急救位置，有开窍醒神的作用。

　　操作：将有刺激醒神作用的风油精点在此处，并用拇指掐这位置，鼻子能闻到这个气味，加上经络的疏通，可以使人快速清醒。

　　人中穴的主治疾病：昏迷，晕厥，暑病，癫狂，臆语，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，遍身水肿，霍乱，温疫，脊膂强痛，腰疼。

　　3、印堂穴

　　取穴：印堂穴是人体腧穴之一，在眉心处，人体额头，两眉头的中间，这个穴位有疏风性热，宁心安神之效。

　　操作：人体感到头痛眩晕之时，可在此处抹少量风油精，按摩印堂穴，能有效提神，注意不要弄到眼睛里去了。

　　印堂穴的主治病症：有明目通鼻，疏风清热，宁心安神之效。临床上主要用于头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。

　　4、风池穴

　　取穴：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

　　操作：取几滴风油精于指腹，按摩风池穴，按摩时应向下往斜内对侧眼睛的方向用力，按摩风池穴本身就有通利官窍的作用，再加上风油精的刺激，自然可提神醒脑。

　　风池穴的主治疾病：主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。

四、喝这6款茶提神醒脑不犯困

　　喝迷迭香茶提神效果好

　　材料：15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜。

　　冲泡：将迷迭香放入茶杯中，将沸水缓缓倒入茶杯中，盖上盖子闷泡5分钟左右，最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的，能起到提神的作用，饮用此茶能让全身活力再现。

　　喝菊普活力茶提神效果好

　　材料：6克菊花、6克普洱茶，1枚罗汉果。

　　冲泡：先将罗汉果洗干净，然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壶中，冲入350毫升左右沸水，闷泡10分钟后即可饮用。

　　功效：经常感觉头晕眼花、精神不佳的人，饮用这款茶后，能给身体带来活力。

　　喝洋参枸杞茶提神效果好

　　材料：10克枸杞、10克西洋参、适量冰糖。

　　冲泡：将枸杞、西洋参和冰糖都放入茶杯中，冲入开水，浸泡15分钟左右，即可饮用。

　　功效：西洋参是能消除疲劳，增强记忆力的，这道洋参枸杞茶是能帮助缓解精力不济、缓解疲劳、乏力、眼花等问题的。

　　喝薄荷茶提神效果好

　　材料：2克薄荷、3克绿茶、适量白糖。

　　冲泡：将薄荷清洗干净，沥干，然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中，用热水冲泡并搅拌均匀，2分钟后即可饮用。

　　功效：薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意，提神醒脑，令人精神振奋，提高工作效率。

　　喝普洱莲子茶提神效果好

　　材料：10克普洱茶、3克莲子。

　　冲泡：将莲子洗干净沥干，和普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水稍微冲去杂质，然后再加入适量热水，泡大约2分钟后即可饮用。

　　功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的*和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒,也有清心安神之效。所以，这道普洱莲子提神茶，能有效帮助缓解精神疲劳。

　　喝薄荷柠檬茶提神效果好

　　材料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许

　　冲泡：薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

　　功效：薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，丰富的柠檬酸有助高效提神，还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着，适合上班族食用。