乳房是可以刮痧的吗 乳房保健指南

一、乳房如何进行刮痧呢

　　乳腺增生是一个司空见惯的疾病。虽然乳腺增生发作的时候，病人不会致命。但是一旦发作起来的时候，各种各样的不舒服的症状。可以说乳腺增生比较容易在经期前后的话发作。一旦发作的话，那么往往给朋友在平时的生活中带来很多的不便。因为乳腺增生病人往往有乳房方面胀痛的症状和隐隐作痛的症状。那么乳房可以刮痧吗?

　　1.施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，刮至膻中穴时，可稍微多刮几下，可以起到补气的作用，到上皖穴止，局部痧出为度。

　　2.用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。

　　3.以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭，刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过，至局部皮肤微红即可。

　　4.胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。

　　5.在胸部刮痧的时候，不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况，而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、预防等也能够起到很好的效果。

二、乳房刮痧有哪些需要注意的呢

　　胸部刮痧的注意事项：

　　除了中间竖着刮拭以外，胸部肋骨区域要横向刮拭(胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是从上往下刮的，在胸部只有中间是从上往下刮，其他地方都是横着刮，尽管经脉是竖着的，但我们不能竖着刮，竖着刮的话，那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗?对瘦的人来讲就太难受了，所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。

　　如果人比较瘦，刮拭时力度要轻，如果刮的力度过大、刮的时间很长，容易造成骨膜的损伤。

　　横刮时，要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的，它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度，千万不要拿角部，沿肋骨沟去刮，易造成肋骨的损伤。

　　肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了，若刮的过度，就会造成骨膜的损伤。

　　乳头部位千万不要刮。

三、生活中如何进行乳房保健

　　1.端正的姿势

　　无论是端正的坐姿，还是良好的站姿，都可以使胸部的曲线优美。比如挺起胸脯走路不仅可以预防驼背的形成，还有助于塑造优美的胸部曲线。此外女性在休息时，应该采取一些避免压到乳房的姿势，这样更有利于胸部线条的形成。

　　2.选择合适的胸罩

　　要选择合适自己的胸罩，这是因为胸罩在女性乳房发育过程中起着重要的作用。合适的胸罩是塑造健康乳房必不可少的条件之一，而不合适的胸罩除了会给女性造成胸部的不适外，还会造成乳房发育不良。市场上胸罩的种类有很多，有按摩式胸罩，加棉垫式胸罩，透气式胸罩等等。女性在选择胸罩时应该以穿着舒服为第一条件，这样有利于胸部的发育和塑型。

　　3.饮食合理，不挑食

　　20岁到25岁是女性乳房发育的最佳时期，因此这一时期女性应该注意自己的饮食，做到不挑食，不过度节食，用健康自然的方法提高乳房的丰挺度。女性应多吃些诸如卷心菜,葵花籽等能帮助提升雌性激素的食物。此外VB是合成雌性激素的必不可少的成分，平常饮食中要多吃一些动物肝脏，蛋、奶类的食物。

　　4.坚持锻炼身体

　　坚持锻炼身体对任何年龄段的人来说都有必要，而女性经常锻炼身体不仅可以强健身体还可以使胸部更富有弹性，比如游泳、俯卧撑等等。

　　5.有规律的体检

　　定期体检有助于女性身体健康，也可以及时发现疾病以便及时就医。

　　6.定期进行胸部热敷

　　中国古代就有用热敷的方法，为病人缓解乳房疼痛的案例。所以女性定期给胸部热敷，可以消除乳房不适，缓解乳房疼痛。

　　7.使用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油具有减缓乳房胀痛的功效，是不错的敷胸用品。使用时将蓖麻油滴在棉布上(棉布以四层为佳)，依次覆盖塑胶薄膜，热敷袋(需提前调好温度)，敷于胸上约1小时即可。

四、乳房保健的自测法

　　女性进行乳房自测可以有效预防乳房疾病，也可以及时发现乳房疾病，以便及时治疗。乳房自测的方法有以下3条：

　　1.观察法

　　脱衣而立，双臂下垂，通过镜子观察乳房的形状和轮廓。判断的依据是：两个乳房高度是否相同;乳房等位置的皮肤是否蜕皮;两个乳头是否有提高或者回缩的现象。双手置于腰侧，左右缓慢摆动身体，观察乳房的变化。

　　2.触觉法

　　站立或者仰卧，将左手放于头后方的位置，将右手放于左侧乳房，并检查左侧乳房，记住检查的时候，五指要并拢。手指从乳房上缘开始顺时针转动，先检查乳房的外侧，然后检查内侧，最后检查腋下。另外可以缓慢挤压乳头，仔细观察是否有异常，注意乳房要比其他部位更加脆弱和敏感，所以避免用指甲去挤捏。检查中如果发现有肿块或者有其他异常状况，要尽快到正规医院作进一步的检查。

　　3.最佳检测时间

　　月经正常而且有规律的女性，往往在经期结束后的第九天到十一天，女性雌性激素分泌减少，对乳腺的影响也降低，此时是检查乳腺的最佳时期。在这一时期，乳腺有任何病变，都可以很容易的检查出来。对于在哺乳期期间出现的肿块，可在断乳后再进行复查。