乳房是可以刮痧的吗 乳房保健指南
2017-07-31 来源:网友编辑 作者:蒋雪萍
一、乳房如何进行刮痧呢
乳腺增生是一个司空见惯的疾病。虽然乳腺增生发作的时候,病人不会致命。但是一旦发作起来的时候,各种各样的不舒服的症状。可以说乳腺增生比较容易在经期前后的话发作。一旦发作的话,那么往往给朋友在平时的生活中带来很多的不便。因为乳腺增生病人往往有乳房方面胀痛的症状和隐隐作痛的症状。那么乳房可以刮痧吗?
1.施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处,右手握住刮痧板,自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表,刮至膻中穴时,可稍微多刮几下,可以起到补气的作用,到上皖穴止,局部痧出为度。
2.用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉,此处深部为气管所在,用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。
3.以患者胸骨柄为中线,施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭,刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨,角度要小,经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过,至局部皮肤微红即可。
4.胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大,角度越大,力度就相对越重。胸部为心、肺之所在,用力过重会对心肺功能造成影响和损害,对于严重心,肺疾病患者不宜采用。
5.在胸部刮痧的时候,不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况,而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、预防等也能够起到很好的效果。
二、乳房刮痧有哪些需要注意的呢
胸部刮痧的注意事项:
除了中间竖着刮拭以外,胸部肋骨区域要横向刮拭(胸部是肋骨所在的地方,一般刮痧都是从上往下刮的,在胸部只有中间是从上往下刮,其他地方都是横着刮,尽管经脉是竖着的,但我们不能竖着刮,竖着刮的话,那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗?对瘦的人来讲就太难受了,所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。
如果人比较瘦,刮拭时力度要轻,如果刮的力度过大、刮的时间很长,容易造成骨膜的损伤。
横刮时,要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的,它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度,千万不要拿角部,沿肋骨沟去刮,易造成肋骨的损伤。
肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了,若刮的过度,就会造成骨膜的损伤。
乳头部位千万不要刮。
三、生活中如何进行乳房保健
1.端正的姿势
无论是端正的坐姿,还是良好的站姿,都可以使胸部的曲线优美。比如挺起胸脯走路不仅可以预防驼背的形成,还有助于塑造优美的胸部曲线。此外女性在休息时,应该采取一些避免压到乳房的姿势,这样更有利于胸部线条的形成。
2.选择合适的胸罩
要选择合适自己的胸罩,这是因为胸罩在女性乳房发育过程中起着重要的作用。合适的胸罩是塑造健康乳房必不可少的条件之一,而不合适的胸罩除了会给女性造成胸部的不适外,还会造成乳房发育不良。市场上胸罩的种类有很多,有按摩式胸罩,加棉垫式胸罩,透气式胸罩等等。女性在选择胸罩时应该以穿着舒服为第一条件,这样有利于胸部的发育和塑型。
3.饮食合理,不挑食
20岁到25岁是女性乳房发育的最佳时期,因此这一时期女性应该注意自己的饮食,做到不挑食,不过度节食,用健康自然的方法提高乳房的丰挺度。女性应多吃些诸如卷心菜,葵花籽等能帮助提升雌性激素的食物。此外VB是合成雌性激素的必不可少的成分,平常饮食中要多吃一些动物肝脏,蛋、奶类的食物。
4.坚持锻炼身体
坚持锻炼身体对任何年龄段的人来说都有必要,而女性经常锻炼身体不仅可以强健身体还可以使胸部更富有弹性,比如游泳、俯卧撑等等。
5.有规律的体检
定期体检有助于女性身体健康,也可以及时发现疾病以便及时就医。
6.定期进行胸部热敷
中国古代就有用热敷的方法,为病人缓解乳房疼痛的案例。所以女性定期给胸部热敷,可以消除乳房不适,缓解乳房疼痛。
7.使用蓖麻油敷胸
蓖麻油具有减缓乳房胀痛的功效,是不错的敷胸用品。使用时将蓖麻油滴在棉布上(棉布以四层为佳),依次覆盖塑胶薄膜,热敷袋(需提前调好温度),敷于胸上约1小时即可。
四、乳房保健的自测法
女性进行乳房自测可以有效预防乳房疾病,也可以及时发现乳房疾病,以便及时治疗。乳房自测的方法有以下3条:
1.观察法
脱衣而立,双臂下垂,通过镜子观察乳房的形状和轮廓。判断的依据是:两个乳房高度是否相同;乳房等位置的皮肤是否蜕皮;两个乳头是否有提高或者回缩的现象。双手置于腰侧,左右缓慢摆动身体,观察乳房的变化。
2.触觉法
站立或者仰卧,将左手放于头后方的位置,将右手放于左侧乳房,并检查左侧乳房,记住检查的时候,五指要并拢。手指从乳房上缘开始顺时针转动,先检查乳房的外侧,然后检查内侧,最后检查腋下。另外可以缓慢挤压乳头,仔细观察是否有异常,注意乳房要比其他部位更加脆弱和敏感,所以避免用指甲去挤捏。检查中如果发现有肿块或者有其他异常状况,要尽快到正规医院作进一步的检查。
3.最佳检测时间
月经正常而且有规律的女性,往往在经期结束后的第九天到十一天,女性雌性激素分泌减少,对乳腺的影响也降低,此时是检查乳腺的最佳时期。在这一时期,乳腺有任何病变,都可以很容易的检查出来。对于在哺乳期期间出现的肿块,可在断乳后再进行复查。