柠檬汁的营养价值有哪些 认识喝柠檬汁的4大好处

　　说起柠檬这种水果，相信是家喻户晓的，柠檬是一种含有非常丰富的维生素C的水果，柠檬中还含有非常丰富的柠檬酸，也被称为“柠檬酸仓库”。而且柠檬的吃法有很多，其中将柠檬榨汁这种吃法是非常常见的，柠檬汁也同样有着丰富的营养价值，那么柠檬汁的营养价值有哪些?柠檬汁的营养价值主要有4个。

　　1、含有非常丰富的维生素C。我们都知道柠檬的营养价值非常高，最明显的就是丰富的维生素C，多喝柠檬汁可以提高身体的免疫力和抵抗力，也可以有效对抗病菌，感冒的时候喝柠檬汁可以减缓感冒症状，症状不严重的多喝柠檬汁就可以痊愈了。

　　2、安胎止吐。孕妇在孕初期总是呕吐难受，想吃酸，但孕妇是特殊群体，很多食物是不能吃的，柠檬汁就是一个不错的选择，因为柠檬汁具有非常好的安胎止吐的作用，味道酸酸的，是一种非常合适孕初期吃的水果。

　　3、防止肾结石。食用柠檬汁可以有效地防止肾结石，如果是患有肾结石的人多喝柠檬汁体内的结石也会慢慢的变小，甚至可以完全溶解。柠檬汁之所以对肾结石有这么大的作用是因为它含有非常高的柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，防止了肾结石的形成，这也是柠檬汁的营养价值之一。

　　4、美白作用。爱美的女性对这个应该不陌生，柠檬肌肤具有美白的作用，可以把柠檬汁配合其他物质做成面膜，经常敷柠檬面膜可以消除肌肤色素沉着，肌肤就会美白水润了，也可以把新鲜柠檬榨成汁加一点蜂蜜直接喝，这样不但可以美容养颜还可以促进消化，增加身体的新城代谢哦，对身体的免疫力和抵抗也有着重要作用。

　　柠檬汁的营养价值有哪些？柠檬汁的营养价值主要有四个。柠檬汁是非常酸的一种水果，是不建议榨汁后直接饮用的，我们可以往柠檬汁里面添加一些番茄汁、百香果汁、蜂蜜、薄荷等这些水果汁，同样这些水果也具有很好的营养物质，多种水果汁一起饮用的话，也可以达到非常多功效，且口感上也非常好。