过午不食的好处是什么 过午不食科学吗

一、盘点过午不食的坏处

　　每一种减肥方法都不是完全对身体有利的，过午不食也一样，只有在方法正确的前提下，再坚持，才可能达到预期的效果，过午不食虽然是很被人们推荐的减肥方法，但是也需要大家来了解过午不食的坏处。

　　一般考虑，过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，月经不调等情况，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

　　另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。

　　过午不食其实没有什么危害，还可以减肥。但是要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良。也要喝一些汤，对身体也有好处。合理饮食，身体倍棒。

　　过午不食虽然是起源于佛教，一般如果坚持的话，效果还不错。但过午不食不是什么都不吃，而是要少吃，当身体已经开始感到不适，头晕乏力时，就一定要补充一些东西，补充能量，不可为了减肥连身体都不顾，到时候脸色不好，还有一身的病，完全背离了当初想要变美的初衷。所以大家在减肥时，一定要采取正确且科学的方法，正确辩证的看待过午不食。

二、过午不食的好处有几个方面

　　第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。

　　第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。

　　第三个方面，我们受持八关斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。

　　第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。

　　第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。

　　第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。

三、为什么过午不食不科学吗

　　过午不食是源于佛教的做法，主要是从修行者的角度去看待的。对于过午不食的一些朋友们，其实这样的做法是不科学的，因为这样对自己的胃部健康损害是很大的。

　　过午不食胃很受伤

　　据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

　　专家指出，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”

　　专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。

　　如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。

四、过午不食减肥的小知识

　　过午不食减肥

　　过午不食减肥法是一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。

　　减肥原理

　　目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。

　　看完了上面详细介绍地关于过午不食减肥的这种方法，相信很多想要减肥的朋友对于这种方法已经大致有所认识和了解了。这种方法虽然比较难坚持，也会出现饥饿等现象，因此并不适合各类的人群采用，如果有低血糖或者高龄肥胖者，甚至是糖尿病，肾脏病等患者是不宜选择这种减肥的方法的，大家要注意了。