上火会出现这六大症状需警惕 导致经常上火的四大原因_

一、上火的六大症状

　　1、嘴唇干裂、起皮

　　嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

　　2、皮肤干燥、瘙痒

　　春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

　　3、春季上火导致鼻子出血

　　由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

　　4、便秘、咳嗽、食欲不振

　　这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

　　5、心烦意乱、盗汗、头晕

　　这种春季上火的症状比较严重，春季上火吃什么好，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

　　6、咽喉干燥、肿胀发炎

　　这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

二、调理上火的四个食谱请收好

　　沙参玉竹麦冬煎

　　将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮，每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。

　　银耳沙参鸡蛋饮

　　准备好银耳、北沙，将它们用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液中打入鸡蛋煮熟，然后再放入适量的冰糖溶解，出锅后就可以服用了。

　　这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用，对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好，还能够有效的治疗口渴的情况。

　　罗汉果利梅煎

　　将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。这道食谱具有很好的滋阴清热的作用，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

　　百合贝母茶

　　将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。这道食谱主要适用于由于过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况，另外如果出现咽喉发炎、充血等等情况也是可以服用的。需要特别注意的是，沙参属于一种凉性的药材，所以如果患者的肠胃功能不是很好，或者是由于着凉所引起的风寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。

三、爱上火的人可以多吃这些食物

　　1、小白菜

　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

　　2、芹菜

　　芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜的功效相信很多人都是知道的，而且胡萝卜的营养价值是高的。所以上火的时候吃胡萝卜是一件很不错的事。

　　4、菠菜

　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

四、这些导致上火的原因要牢记

　　吃得太好

　　过食炙煿厚味，不能经脾胃充分运化而蕴积体内，化而为热；热有余便为火，火性炎上，即可表现在头面部“上火”症状，如面部痤疮、疔疮，头部跳疼，牙龈肿痛等。

　　这类人口气较重，到饭点时食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不饿，多数想吃点清淡的食品，舌苔厚腻。建议日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣；饭要吃七成饱，杜绝吃过多食物增加脾胃负担。

　　动得太少

　　现代人由于工作特点和性质，脑力劳动过多，体力劳动减少，上班坐车多，走路少，导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用，过多热量变为火。因此，“迈开腿”也是“灭火”的关键。

　　捂得太厚

　　“动则阳生，静则寒生”，运动的减少导致身体寒冷，但体内热量并未被消耗，所以许多人穿得很厚不觉发热，却又经常“上火”。

　　另外，室内外温差太大，屋里温度较高，屋外较冷，身体不能适应外环境温度变化，加之穿得太厚，体内热量不能及时散发而郁在体内，热而化火。所以要适当增减衣服，增强机体御寒本领。

　　郁得太过

　　这类患者临床最多见。中医有术语为“郁而发热”，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运行而致各个脏腑功能紊乱，身体发热，最常见舌边尖红，口腔溃疡，头额部长疔疮，满脸痤疮，晚上失眠，甚至会头部跳疼，身体胀痛。