憋尿在日常生活中有好处吗 女性憋尿比男性危害大

一、憋尿在日常生活中好不好

　　1、尿路感染
　　正常人的尿道口都会有细菌寄居，尽管这些细菌还是经常可以进入到膀胱，但是却很少出现尿路感染。这是因为尿液起了作用，它可以冲走大部分的细菌，避免了细菌大量聚集。
　　如果长时间憋尿，尿液将无法将细菌冲走，细菌就在尿道大量聚集，尿路感染的发生率可能比正常人高12倍。
　　2、诱发膀胱癌
　　人体中的有毒物质主要是通过尿液、汗液以及粪便排出。同为液体，尿液中的有毒物质要远比汗液中的多得多。
　　而排尿次数还与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的概率就越高，经常憋尿的人患膀胱癌的可能性要比正常人高3~5倍。这是因为憋尿会增加尿液中的致癌物质对膀胱的作用时间。预防膀胱癌的第一步也是要改掉憋尿的习惯。
　　3、憋出结石
　　长期憋尿是导致尿路结石的一大原因。食物中的钙除了一部分会被肠壁吸收以外，大部分都是通过尿液排出了体外。当人长期憋尿，这部分的钙就会聚集而形成尿路结石，特别是吃饭以后的4~5小时憋尿。
　　当结石刚形成的时候，会造成腰酸腿痛的症状，但是很多人都会认为这是因为过度劳累导致的，很容易错过最佳的治疗时间。结石越大，处理起来则越麻烦。
　　4、憋尿对这类人伤害更大
　　人在憋尿的时候会感受到小腹发胀，并且时间越长，就越“急”。这种急，不仅仅是生理上的，还是心理上的。在这种生理和心理带来的双重紧张下，对于高血压和冠心病患者危害更大。高血压病人会血压升高、心跳加快，冠心病病人会出现心绞痛、心律失常，严重的时候还可能导致猝死。
　　另外，长时间憋尿以后的排尿也会对人造成威胁，特别是老年人。长时间憋尿以后突然用力排尿，膀胱的排空速度过快，直接导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，引发排尿性晕厥。

二、憋尿对女性的危害比男性更大

　　女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。
　　喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。
　　不能等饿了才吃饭
　　不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”。工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿”，于是，年轻的“老胃病”患者越来越多。
　　就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
　　只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率。
　　不能等急了再如厕
　　大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以对人体有害，就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长，极易被重新吸收进入人体而产生毒害。
　　告别便秘的关键，是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。
　　健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通。
　　尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。
　　需要注意的事，憋尿对女性的危害比男性更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响。
　　即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生。

三、小儿精神问题可能源于憋尿

　　常有幼儿因为憋尿腹痛去儿科就诊。其实，憋尿不仅对孩子身体有伤害，对孩子的心理发育同样有影响。
　　由于小便是受中枢神经系统控制的条件反射，幼儿憋尿会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，从而影响孩子学习和活动。幼儿憋尿时，胃肠功能和交感神经也会发生暂时性紊乱，血压明显升高。
　　现代医学研究指出，人能抑制尿的排放，是在脑神经支配下，靠膀胱内括约肌逼尿肌的协调作用形成的结果，在幼儿憋尿意念的作用下，形成人为的尿潴留。
　　憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女孩，更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状。
　　另外，小儿常憋尿，膀胱内括约肌和逼尿肌常处于紧张状态，如憋尿时间过长，膀胱充盈过度，在外力使用下，还会导致膀胱破裂引起出血休克。
　　因此，家长和托儿所的保育员，对幼儿憋尿切莫大意，应教育孩子养成有尿就排的好习惯。活动、游戏前应让孩子先排尿，活动结束应及时让孩子排尿。凡幼儿举手要求小便时，应予以同意。家长在家中也应重视和教育幼儿养成良好的饮水、排尿习惯。

四、女性防御膀胱炎应多喝水少憋尿

　　膀胱炎常见于女性族群，感染的发生通常与个人抵抗力、致病菌的毒性及其在膀胱内存留的时间和繁殖数量有关。应注意会阴部清洁，避免憋尿等预防工作。
　　膀胱炎主要可分为细菌性膀胱炎与间质性膀胱炎。其中，细菌性膀胱炎，主要是由于细菌侵入尿道口引发感染，且深入膀胱内繁殖造成膀胱内壁受损和发炎，出现频尿、尿急、排尿灼热、疼痛或血尿等症状。而间质性膀胱炎，症状与细菌膀胱炎类似，但实际原因不明，一般认为与自体免疫功能失调、压力过大激发巨大细胞毒性物质，或是膀胱表皮功能受损，钾离子和其他刺激性物质渗入黏膜造成间质发炎有关。
　　泌尿道感染患者以女性居多，这是因为女性的尿道长约3至4厘米，比起男性，较短而宽直，因此会阴部的肠道细菌，容易因不良的卫生习惯逆行侵入膀胱引发感染。由于女性尿道开口与阴道及肛门接近，而且局部环境较为温湿，细菌容易滋生繁殖，女性膀胱炎感染途径，常见肛门附近的细菌污染尿道口，进入尿道再上行进入膀胱引发感染。
　　不过，并不是只要细菌进入膀胱就一定会造成感染，是否发病，主要与个人的抵抗力、致病菌的毒性及其在膀胱内存留的时间和繁殖数量有关。如果是会阴部卫生不佳、排尿习惯不良，就会大幅增加发炎机会。
　　预防胜于治疗，平常应注意保持会阴部的卫生，穿着透气、吸汗的内裤保持局部干燥清洁，以减少细菌繁殖，尤其在汗多潮湿的季节。生理期棉垫应频繁更换。女性解完大小便，擦拭清洁应由前向后，以降低肛门附近的细菌被带到尿道口机会，也应注意多喝水少憋尿，避免细菌存留膀胱，繁殖到足以引发感染的量，尤其在汗多尿少的夏季。
　　如果发生顽固、持续的反复感染，应进一步做详细检查，以排除是否有其他尿路结构或功能上的问题，造成尿液郁积，或膀胱排空不顺畅的状况。