做足疗对身体有好处吗 足疗对五脏六腑的作用

一、足疗对五脏六腑的作用

　　首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。

　　其次，足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。

　　第三，足疗可以美容护脑，改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血，使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。

　　第四，足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳，尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。

二、足疗按摩步骤

　　足疗现在是越来越受到人们的欢迎了，现在很多人都会下班去足疗店按摩按摩，因为足疗不仅能够放松自己，还能够起到防病治病的作用呢

　　一、含苞未放

　　把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　二、金鱼摆尾

　　双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墙有耳

　　双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　四、仙鹤展翅

　　双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　五、细水长流

　　点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　六、蜻蜓点水

　　轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　七、火烧连营

　　中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　八、仙人指路

　　食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十、排山倒海

　　双手交错按压脚背与脚心。

　　十一、足部按摩

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十二、大功告成

　　双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

三、足疗保健好处

　　一、强身健体延年益寿

　　二、防治神经衰弱和失眠

　　每天晚上用中药泡脚足疗法可以加强神经系统锻炼，从而促进神经系统调节，改善睡眠，这对神经衰弱和失眠的患者有益。

　　三、防治高血压

　　中药泡脚足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

　　四、防治风湿性关节炎

　　中药泡脚足疗可以加强血液循环，具有通络活血，祛寒消炎的功效，对风湿性关节炎有较好的治疗效果。防治风湿性关节炎的患者可以用足疗来治疗疾病。

　　五、防治腿脚麻木

　　通过中药泡脚，足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

　　六、防治糖尿病

　　中药泡脚，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

　　七、防治感冒祛寒暖身

　　中药泡脚足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

　　八、美容减肥

　　中药泡脚足疗可以促进肾上腺分泌激素，也可以增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材更加的苗条。这足疗非常适合一些爱美的女士。

四、足疗常用手法

　　扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

　　双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。

　　中指不发力只辅助衬托作用。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　拇指腹按压法

　　拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

　　钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

　　拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。