脸上暗黄有斑怎么办 中医教你如何改善面部暗黄

一、女人脸色暗黄有斑应该怎么办

　　饮食调理

　　暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。

　　排出毒素

　　体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素，还是养生的首选。

　　另外，我们还可以喝神之酵素，每天喝30ml，不仅可以排毒养颜，还能加快人体的新陈代谢，从而使用皮肤白皙光滑。现在很多明星、俊男美女都很经常喝，因为神之酵素不仅能美容护肤，还是健康瘦身，这样的好食物大家当然不会错过。

　　补充营养

　　脸色暗黄有可能是身体缺乏某些营养，血气不足，要给身体补充营养，还原好肤色，闲时给自己炖点当归蛋汤，加点红枣和药材，补血补气，吃点豆制品和含有胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。

　　生活习惯

　　好的生活习惯是养出来的，早点睡觉给肌肤睡个美容觉，给肌肤充分的休息时间完成新陈代谢，保持愉悦的心情，放宽心态，养成健康良好的生活习惯，休息时间外出散，进行体育锻炼，好肤色就是这么养出来。

二、脸色暗黄长斑的饮食如何调理

　　从饮食调养开始，用补气又补血的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的中药材，例如党参、黄芪、当归、熟地等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。

　　气血双补营养原则：

　　1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　2、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　3、宜多吃性平、味甘的温热食物。

　　4、食用补血、补气的食物、药物需要慢慢调养，切不可操之过急。

　　5、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　6、蔬菜中铁的含量低，人体吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可能造成细胞贫血，也会引起混合性贫血，因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。

三、脸色暗黄会是什么原因引起的

　　脸色暗黄是什么原因：1、长期受紫外线照射。

　　2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀！

　　表现：沉淀，肌肤发黄，暗沉，

　　脸色暗黄是什么原因B：黑色素多&角质厚的人

　　原因：1、喜欢做户外运动却没做好防晒

　　2、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。

　　表现：结成一块一块，也就是黑色素 没有透明感！

　　脸色暗黄是什么原因C：角质薄&黑色素少的人

　　原因：血液循环不好，加上换季，体温降低血液循环更慢，使保养品无法吸收

　　你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗沉！

　　脸色暗黄是什么原因D：角质层厚&黑色素少的人

　　原因：去角质不够，皮肤缺水或者饮食不正常等问题。

　　脸色发黄还要注意有没有贫血，建议查个血常规看看。如果真的存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品。

四、中医改善面部暗黄有什么方法

　　症状：面色暗黄、右脸长痘、多愁善感症结：肺脏排毒肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。

　　肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽；肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘；毒素在肺，还会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。

　　1、清肺，每天一个苹果研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

　　2、出汗，让肺更清爽肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　3、按压合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。