颈椎出现头晕恶心怎么办 摆脱颈椎病的四种方法

一、颈椎病头晕恶心怎么办

　　1.避免外伤。很多人不小心向后仰或当公交车急刹时就会使颈部扭伤，很多患者以为没有外伤就不在意，其实强烈扭动颈部可能会导致颈椎受损，引发颈性头晕甚至更严重的疾病。

　　2.切莫随意按摩。按摩是放松肌肉和缓解颈椎病症状的治疗方法之一，但要注意这要专业的按摩师或理疗师进行，很多中老年人发现脖子不舒服时就随意按摩甚至蛮横地“搬脖子”，这样可能会使病情加重，诱发头晕。

　　3.保持良好的睡眠治疗和睡姿。一般情况下，我们每天约有三分之一的时间在睡觉，良好的睡姿和合适的枕头不仅可以保障睡眠质量，而且可以降低颈椎病的发生，也就不会出现颈椎病的头晕了。枕头的高度一般在10~12cm左右，最好选择右侧卧姿。

　　4.适当放松颈肩部。对于长期久坐的上班一族，要避免上时间保持一个固定的工作姿势，尤其是对电脑或低头的姿势，每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有，合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳，方法是尽量拉近与工作台的具体，将桌椅高度调到感觉舒服的位置。

二、治疗颈椎病有哪些好方法

　　颈椎病对于患者的身体影响不仅仅是颈椎局部病症，患者有可能会因为颈椎病而出现肢体麻木，影响上肢活动情况，并且还有可能会并发高血压，此时患者会出现天旋地转的感觉和呕吐症状等，所以颈椎病患者必须要及时治疗，那么，治疗颈椎病的好方法有哪些?　

　　1.药物治疗颈椎病：颈椎病患者的用药情况是因人而异的，例如如果单纯出现颈椎疼痛的话，需要接受止痛药物治疗，但是如果已经出现高血压的病症的话，还要服用降压药物。

　　2.牵引治疗：这种方法属于颈椎病的一种物理治疗，但是但是从临床病症治疗效果来看，很多患者在牵引治疗后可能会出现副作用，所以是否需要该种方法治疗还需要进一步检查。

　　3.按摩治疗：由于颈椎这个部位是非常敏感的，一般不建议患者自己用手乱按，以免会刺激颈椎部位的神经及穴位，胆儿可能会加重病情，所以一般建议到正规的按摩医院进行治疗。

　　4、热敷治疗：颈椎病患者需要考虑热敷，这样能够帮助促进患病局部的血液循环，缓解疼痛症状，但是热敷的话也要注意温度，如果温度过高的话，有可能会对局部皮肤造成灼伤。

三、姿势正确才能远离颈椎病

　　俗话说，坐有坐相，立有站相，走有行相，睡有卧相。天津中医药大学第一附属医院推拿科主任王金贵说，正确的坐相、站相、行相、卧相，有利于保持脊柱正常的生理弧度，符合力学原理，对颈椎病的预防和治疗非常重要。他建议人们从早晨起床到日常活动直至夜晚入睡都尽量保持正确的姿势和体位，避免长时间低头看书、打牌、打麻将，避免长时间坐位或卧位侧头看电视，才能预防和减少颈椎病的发生。

　　王金贵说，颈、肩、背部软组织急性损伤和慢性劳损，是颈椎病发生的病理基础。生活、工作、学习中的不良姿势，以及长时间单一的固定姿势不仅是形成颈、肩、背部慢性劳损的主要原因，还可致使颈椎椎间盘压力增加，小关节功能紊乱，韧带紧张，肌肉疲劳或松弛，颈椎错位、失稳等。所以，纠正日常生活中的不良姿势，注意避免长期单一固定姿势对预防颈椎病具有重要意义。

　　卧姿 常见的错误卧姿如：俯卧睡眠，长时间固定一侧睡眠，侧卧屈颈屈腰睡眠，仰卧扭头睡眠，头靠床头看书等等不良姿势，极易发生颈扭伤、错位、颈椎侧弯或慢性劳损。

　　正确卧姿：仰卧位和(或)左右侧卧位交替睡眠。睡眠时应注意枕头的承托力及高度，以保持颈部正常弧度。枕头应约为十厘米（四寸）高，而枕头要完全承托颈部及部分肩椎，让肌肉处于平衡及松弛状态。

　　站姿 常见错误姿势如：懒散地站着或头部倾前及下垂站立，猫腰驼背，这些都令颈背肌肉过分弯曲。

　　正确站姿：站立时，要抬头挺胸收腹，双眼平视，下颌稍内收，双肩放松，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。

　　坐姿 常见错误坐姿如：长时间固定坐着，耸肩、躬背、弯腰，或耷拉着脑袋，这会使颈腰椎过分弯曲，颈背肌肉处于紧张状态，诱发或加重颈椎疾病。正确坐姿: 应该将臀部尽量贴近椅背，收腹，拔颈收颌，挺胸收腹，保持腰背部挺直。应选择高度适中的靠背椅，让颈背保持挺直。从事案头工作时，须坐近桌子，以便能保持挺直，应将桌和椅的高度作适当的调移，前臂应与桌面平衡，避免工作时缩起肩椎；最好选用可转动的坐椅，以免经常扭动颈部；如需要长时间接听电话，应不时左右耳两边交替，更不可耸肩侧颈支撑接电话。

四、颈椎病的出现会引起哪些症状

　　颈椎病相信大家都不陌生，它的成因主要是由于颈椎间盘出现变性以及颈椎骨质增生这两个主要的原因所引起的，颈椎病的病情也因患者的具体情况而异。

　　颈椎病的症状

　　患有颈椎病的人多数的感觉都是疼痛、麻木和行动不便。那么是不是主要的疼痛部位就是在颈部呢？不是的，颈椎病的患者往往是以颈椎为起点，以颈肩疼痛为源泉，依据不同的身体状况和病患，放射的部位不同，通常可以放射的部位有头枕部或者是上肢，以及我们的活动下肢，严重者还有可能造成四肢的行走不便，表现方式其实就是瘫痪。

　　颈椎病会引起背痛吗

　　颈椎病会引起背痛吗？这个问题的答案是在大多数的情况下是不会造成背部疼痛的。当然，在一些病患者的具体案例中，颈椎病的发展可能会间接性的影响到背部正常功能的发挥，而最主要的表现就是背部疼痛。当然，我们要注意一个逻辑问题，那就是颈椎病可能会引起背部的疼痛，但是并不是说背部的疼痛都是由于颈椎病引发的。

　　一般而言，背部疼痛的引发因素是胆囊炎或者附近的肌肉组织疼痛造成的，当然也有一些别的外在因素存在。但是，颈椎病引发的病症主要是在头部、上肢和下肢等。总之，如果自己患有颈椎病，一定要注意良好的修养方式和修养环境，同时还要改变自身不良的生活习惯，这样才可以远离颈椎病带给大家的困扰。