膝盖摔伤肿胀如何消肿_这些方法你知道吗

一、膝盖摔伤肿胀消肿的方法

　　首先我们需要知道的一点就是呢，局部肿胀主要是因为受伤的部位内部出现了大量毛细血管破裂,同时导致血液在局部迅速渗出,逐渐形成的淤血、肿胀,一般来说如果局部损伤时间子啊24个小时内的患者可冷敷,可以起到促使血管收缩的功效,同时还可以减轻患处充血、肿胀,尽快使血液凝固堵住出血口。

　　如果是膝盖受伤过后的24个小时,为了尽快消除肿胀，就不能使用冷敷的方法了，而是应该对患处进行适当的热敷,帮助促进局部的血液循环,同时还可以加快局部淤血的吸收、消退,同时还可以帮助受伤组织尽快修复愈合。一般来说每次热敷半小时左右，每天空闲的时候多热敷几次，效果才可比较明显。此外，除了采用热敷，还可采用按摩局部的方法帮助促进伤口消肿，但是要注意避免直接在伤口部位热敷或者按摩。

　　如果局部没有破损的患者，在治疗的时候可以使用膏药外敷治疗，帮助舒筋活血,活血散淤,同时还可以消肿止痛，各种中药外敷膏药对于关节软骨,韧带,肌腱等组织都具有很强的营养修复功能，一般患者使用后明显就可以让症状减轻。

二、消肿止痛吃什么食物

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

　　薏米

　　薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

　　黄瓜

　　黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

　　咖啡

　　咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，*能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，*还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

三、物理消肿的方法有哪些

　　1.冰敷

　　运动造成的关节肿胀，适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。一般情况下，在撞伤或者是摔伤之后都会有肿块的出现，这个时候最适合的就是用冰敷，这样是有助于帮助消肿的，等到24小时以后就可以进行热敷了，希望对大家有所帮助。

　　2.鸡蛋消肿

　　用煮鸡蛋滚动消肿，这是民间的一种偏方，效果是很好的。这跟热敷的原理是差不多的，要在脸肿后24小时以后，先冷敷后热敷。

　　在用煮鸡蛋滚动按摩的时候，可以用干净的湿毛巾包着。

　　还可理解为利用适当高温活血帮助消肿，因为刚煮熟的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，之间的温度包括它去皮后的软硬度都很适合帮助外伤处的活血消肿。

四、消肿止痛注意的事项

　　1.别吃得太咸。为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

　　2.下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

　　3.多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

　　4.通畅排泄。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。

　　5.注意运动。最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。