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头部按摩的好处有哪些 怎样给头部按摩_

2017-10-06 来源:网友分享 作者:钱怜蕾

一、如何按摩保健头部呢

  ①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴,次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。

  ②推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前额正中线为中心,自印堂依次向上至前发际向两侧分推,各1分钟。

  ③按揉太阳。前额分推后,指止于太阳穴,作两侧同时按揉各1分钟。

  ④摩揉头侧。按揉太阳后,用食、中、环三指摩揉双侧颞部,先向上,绕至耳后,并按揉乳突1分钟。

  ⑤揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。⑥摩头。用三指沿头正中线,自前发际向后摩至后发际1分钟。

  ⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。

  ⑧疏五经(梳头)。五指适当分开,沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线,自前发际向后梳至后发际1分钟。⑨揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。

  ⑩叩头。用两手十指尖,垂直向下叩击整个头部1分钟。

二、缓解头痛的几个头部按摩法

  1、用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。

  2、用食、中两指指腹,沿眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。

  3、用一指禅推法,以双大拇指指端,从各自内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作“∞”形,往返推7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。

  4、用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。

  5、一手扶头侧,一手五指分开并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换手推擦另一侧颞旁,每侧各18次。

  6、先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返推,左右手交替,各9次。

三、按摩头维穴位的作用

  【头维穴的名解】

  (1)头维。头:穴所在部位,亦指穴内物质所调节的人体部位为头。维:维持、维系之意。该穴名意指本穴的气血物质有维持头部正常秩序的作用。头部为诸阳之会,它要靠各条经脉不断地输送阳气及营养物质才能维持它的正常运行。胃经属多气多血之经,在输送头部的阳气当中占有一定比例,对头部各项功能的正常运转起着重要作用,而胃经气血传之于头又是靠本穴传输,故名。

  (2)颡大穴。颡:额头。大:多也,指穴内的气血盛大之意。胃经属阳明,多气多血之经,与其它经脉相比,胃经输送头部的气血物质要多,而本穴又为胃经气血上供头部的出口,其转运的气血物质也多,故名为颡大。

  (3)足少阳阳明阳维之会。本穴为胃经向头部输送气血之处,因其输送气血的量大且强,运行为风行之状,性同胆经气血,故为足少阳阳明之会。又因本穴输送头部的为纯阳之气,性同阳维脉气血,故为足阳明阳维之会。

  【头维穴取穴方法】

  取头维穴时一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势,此穴在头侧部发际里,位于额角发际点向上一指宽,嘴动时肌肉也会动之处(当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸)。

  【按摩头维穴位手法】

  用双手中部指腹按揉并做环状运动,每次5分钟。

  【按摩头维穴位的功效】

  头维穴的主治病症为:指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

  头痛,目眩,口痛,流泪,眼睑(目闰)动。

四、帮婴儿做头部按摩的好处

  按摩的好处

  增强脑部血液循环,提高大脑氧气供给,调节宝宝大脑皮质,有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。

  按摩头部:每天临睡前,为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部,一般5—10分钟,用力要均匀、轻柔,以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环,还有催眠的作用。

  按摩胸背部:早晨为孩子作5分钟的胸背按摩,使皮肤轻微发红。这种按摩能增强抗感冒能力。不过,按摩时应从上至下,必要时可沿脊柱按摩至肛门上方,以增强作用。

  按摩四肢:孩子入睡前,先为其按摩双手,由手腕至指尖,来回地按摩搓揉20余次;再顺大腿、踝、脚心及趾尖,轻而有力地搓揉至局部有轻微的热感。此法有助于改善消化功能。

  按摩腹部:用手掌心紧贴孩子腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针方向轻轻按摩,每10秒钟一圈,每次按摩3分钟。此法可了解孩子是否胀气,是否有寄生虫,腹部是否有压痛;能促进肠胃功能,帮助消化,防止腹泻或便秘。

  头部按摩注意事项

  1、每天选择适当的时候给婴儿按摩,比如在婴儿安静或不太饥饿时候,注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中,所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握,几分钟或十几分钟都可。

  2、根据具体情况每日按摩1—3次。

  3、用力适度。

  4、按摩者要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。

  5、按摩不仅是一种机械的运动,它还传递着爱和亲情,可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。 按摩不仅是身体的接触,更是你和宝宝心的交流,它传递着爱和关怀。任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。