鸡蛋黄瓜减肥法原理 鸡蛋黄瓜减肥法便秘怎么办

一、鸡蛋黄瓜减肥法原理

　　鸡蛋黄瓜减肥有效吗

　　很多人想知道利用黄瓜和鸡蛋是怎样进行减肥的，这样大家就看看下面的介绍了。主要就是以黄瓜和鸡蛋作为减肥者的主要食物，这样对于热量的摄入就会得到控制。

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。配合福建泉州的中药减肥秘方“龙荷山茶”，则可以达到事半功倍的减肥效果。

　　黄瓜的减肥原理

　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　鸡蛋减肥原理

　　一、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

　　二、鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

　　通过上文的介绍，相信大家已经对这个问题有了个详细的了解了，但是并不是所有的减肥方法都适合每个人，所以在选择减肥的方法的时候一定要选择最有效、最适合自己的方法。尽量不要采用绝食等方法来减肥，危害性是比较大的。

二、鸡蛋黄瓜减肥法便秘怎么办

　　黄瓜鸡蛋减肥法对于一些人来说很有效，但是也有人反应，用了这个方法之后出现便秘，如果发生便秘该怎么做呢？

　　出现便秘之后应该多喝水，要知道便秘的原因之一就是饮水不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，因此早上起来就喝杯水，能够促进排便。建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc左右。

　　另外，酸奶、咖啡和蜂蜜都是有助于消除便秘的，而且这三种饮品都有减肥的功效的，如果身体较为肥胖又便秘的人，不妨每天喝上一杯，这样既能消除便秘，还能起到一定的减肥功效呢。

　　此外，香蕉、苹果、梨、火龙果、柚子、桔子、葡萄柚等这些食物也有促进排便功效的，如果在减肥时发生便秘也可以吃一些，对健康也有益。

　　减肥是每个女孩子的梦想，对于这个梦想很多女孩子甚至会采取一些过激的方法。对于那些想要节食或者想要抽脂减肥人的来说，其实是最不正确的。小编在这想说的是身体是*的本钱，也是我们想要减肥的第一步。鸡蛋黄瓜减肥法是否健康小编已经介绍过了，大家要牢记哦。

三、鸡蛋黄瓜减肥法有效吗

　　黄瓜减肥法有效吗？黄瓜的热量很低，鸡蛋能增加饱腹感，两者结合的减肥效果几乎可以和中医的经络减肥相提并论。有减肥者称用黄瓜鸡蛋减肥法一周就减了10斤，但不少爱美人士提出质疑，这么快速的减肥方法是否会影响体质，或是一个月之后脂肪又反弹？答案是黄瓜鸡蛋减肥法是有效果的，但凡事贵在坚持。黄瓜鸡蛋减肥法主要以鸡蛋和黄瓜作为主食，不吃油和淀粉，对于减脂是有明显效果的。而且加入一个月中坚持食用3-7天对身体影响并不大，但是女性生理期时最好是正常饮食，避免造成不良影响。

　　采取黄瓜鸡蛋减肥的期间很多意志不够坚定的减肥者很容易就放弃食谱，放开胃口大吃特吃，导致前面的努力都白费。既然有既定的食谱，那么必须每天严格按照食谱中的做法来执行，这样才更有利于减肥的成效。除此之外，减肥者还可以自行变化黄瓜和鸡蛋的做法搭配，这样可能会更有新鲜感，而不至于因为吃腻了而导致减肥效果不明显。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。

四、鸡蛋黄瓜减肥法的危害

　　黄瓜鸡蛋减肥法在减肥人士中开始流行之后，有网友也提出黄瓜鸡蛋减肥法危害不小。因此这种号称一个月就能快速减肥的方法也引起了不小的争议。黄瓜和鸡蛋都是减肥的利器，但毕竟一个月内只吃这两种食物还是很有可能影响营养的均衡吸收，也可能导致不良后果。从科学瘦身的角度来看，减肥并不能只靠节食，这样很容易引起副作用，而且还有可能导致反弹。此外，还有网友表示黄瓜鸡蛋减肥法会影响女性生理期。

　　黄瓜鸡蛋减肥法是美国医生罗伯特·阿特金提出的减肥饮食理念。他认为高蛋白和低碳水化合物饮食，特别是鱼、肉、蛋和乳制品，任何一种，想吃多少就吃多少，不必节食也可减肥。但是不久后这一减肥理论就受到不少营养学家的抨击，称罗伯特·阿特金是“无知”、“伪科学”。有不少的爱美女性甚至明星利用这一饮食保持着苗条身材。黄瓜鸡蛋减肥法是有一定作用，但是减肥者最好在节食减肥的同时增加一些减肥辅助运动，这样才能使身体线条更佳。