失眠食谱 七款食谱助入睡

　　失眠是可以根据病因分为原发性还有继发性两类，原发性是指没有明确病因或者是排除了可能引起失眠病因后仍然遗留的失眠症状，而继发性失眠是指某些疾病，药物，还有睡眠障碍引起的，都会让患者不能好好的进行休息，那么失眠有哪七款食谱呢?

　　第一款失眠的食谱是莲心茶，要准备莲心，生甘草，再提包费开水冲泡，待茶饮，每日饮数次。

　　第二款是百合粥，要准备生百合，粳米，再洗净，加水，煮到米烂，日服两次。

　　第三款是酸枣仁粥，要准备酸枣仁，捣碎，浓煎取汁，再将粳米，加水煮粥，煮到半熟时，加入酸枣仁汁一起煮，最后粥成，趁热服食。

　　第四款是栗子龙眼粥，要准备栗子，龙眼肉、粳米，再将栗子去壳切碎，都放入锅中，加水，文火煮粥，食用的时候加糖调味。

　　第五款是茶叶加酸枣仁，要在每天早晨八点以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮服，八点以后不再饮茶，再将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取十克用开水冲服。

　　第六款是丹参冰糖茶，是要准备丹参，加水，用文火煎二十分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。

　　第七款是柏子仁炖猪心，要准备柏子仁，猪心，再将猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟就可以食用了。

　　失眠有这七款食谱，因此失眠的患者可以食用下，都有很好的治疗功效，患者也要避免在睡前想的太多，吃辛辣的食物，可以适当的进行些体育锻炼来帮助睡眠，失眠比较严重的患者则要尽快去医院就诊，以免出现更加严重的后果。