小腿酸胀怎么治疗 小腿酸胀竟是这四大原因导致的

一、小腿酸胀的治疗有什么方法

　　1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用.

　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷.

　　3、疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快.

　　4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品.

　　5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.

二、导致小腿酸胀的四大原因

　　1、下肢浅静脉曲张

　　浅静脉曲张多发生于双侧下肢，亦可发生在单侧下肢。较为肥胖的患者，往往患肢曲张静脉隐而不显;较瘦的患者，可见患肢浅静脉扩张、迂曲、隆起，严重者扭曲成团块状，站立时曲张静脉更为明显，当平卧抬高患肢时曲张浅静脉瘪陷。大隐静脉受累时曲张的静脉分布在下肢内侧面，或延伸到患肢的前、后面。由于小腿大隐静脉管径较小，管壁较薄且承受的压力较大，因此小腿部静脉曲张的程度较大腿部更为严重。小隐静脉受累时，曲张静脉分布于小腿的后面，可延伸到外踝和足背。

　　2、下肢静脉曲张患肢酸胀和疼痛

　　由于下肢静脉曲张，静脉淤血，静脉压力进一步增高。随着病情的加重，病人多有患肢酸胀或胀痛，易疲劳，多发生于久站时。当平卧抬高肢体后，酸胀感迅速消失。

　　3、下肢静脉曲张患肢肿胀

　　单纯性原发性下肢静脉曲张一般无患肢肿胀，但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深静脉瓣膜功能不全时，足踝部及小腿可出现不同程度的肿胀，深静脉瓣膜功能越差患肢肿胀越明显。如淋巴管受累，同时并发淋巴水肿，则患肢肿胀更为明显。

　　4、下肢静脉曲张并发症

　　①血栓性浅静脉炎;②浅静脉出血;③瘀血性皮炎;④继发感染;⑤瘀血性溃疡。

　　在上面的文章里面我们介绍了腿肚子容易出现的一些症状，我们腿肚子最容易出现的情况当然是酸痛，不过只要注意休息就能康复，但是如果腿肚子出现了胀痛，我们一定要弄清楚原因才行。

三、缓解小腿酸胀的几个小妙招

　　1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。适当的做功能活动的。不要久坐的。

　　3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。此外可以口服钙片和维生素D制剂治疗，多吃含钙高的食物，多晒太阳。

　　4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。消炎止痛药物、中药、针灸、按摩、理疗等治疗的。不要劳累着凉的。

　　5、工作及休闲*时选用舒适的平底鞋。建议到医院骨科检查，X线、彩超可能都需要进行，查找出原因才能进行治疗。

　　6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。

　　7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。

　　如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。

　　如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面（脚踝到膝盖之间）进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。

　　此外，如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下，效果非常好。

四、泡脚能有效缓解小腿酸胀

　　1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

　　2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。

　　3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

　　4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头;平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

　　5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。