颈椎病怎么自我防治 如何保护颈椎

　　人的颈椎是很容易出现问题的，如果在长时间内不注意自己的休息时间，并且还要进行非常劳累的工作就会给我们的颈椎带来一定的伤害，所以在平时生活中我们一定要保护好自己的颈椎，采取措施来帮助自己防治颈椎病，让自己能够尽量避免这种疾病的产生。

　　一、注意合理的休息

　　现在很多人经常一工作就工作很长时间，其实就会给自己的颈椎带来很大的伤害，尤其是长时间面对着电脑或者是伏案工作的人员颈椎是非常容易受到伤害的，如果没有注意合理的休息的话很容易让自己的颈椎患上颈椎病，所以在平时生活中每隔两个小时就要休息一下，活动活动自己的颈椎，这样可以有效地防治颈椎病。

　　二、尽量少进行重体力的劳动

　　现在很多人的工作都是重体力的，其实重体力的工作很容易给我们的颈椎带来伤害，我们用上肢提取重物，如果用力过度的话很容易让自己的颈椎受到牵拉，让自己的颈椎受到非常大的压力，长期这样下去就会让自己的颈椎患病，所以在平时生活中尽量少进行一些重体力的劳动。

　　三、平时多注意自己的饮食

　　在平时生活中也要多注意自己的饮食，多吃一些对自己颈椎有帮助的食物，向一些牛骨等都有很好的补骨髓的功效，可以帮助我们的颈椎能够更加强壮，所以在平时生活中可以多注意这方面饮食的补充。

　　上面的几个措施都可以很好地进行颈椎病的防治，在平时生活中我们一定不要忽略自己的颈椎，颈椎是很容易受到非常大的伤害的，如果平时不注意保护的话很有可能会给自己的颈椎带来非常大的伤害，因为在平时生活中还要多注意自己的姿势。