来月经能做肩颈 做肩颈保养的好处你知道多少

一、来月经能做肩颈有这些作用

　　1，中医按摩是疏通经络，活血化瘀的，所以在月经期间最好不要去做肩颈按摩。肩颈是人体的十字路口，对人体的健康起着至关重要的作用，如果肩颈不好的话会引起头痛，头晕，四肢麻木颈椎病等症状。所以在日常生活中，一定要注意肩颈的护理。

　　2，女性如果患有肩颈疾病的话，会越，出现面色晦暗，没有光泽，而且很容易长斑，看着比实际年龄要老一些，而且肩周炎中的女性往往会出现内分泌失调，月经不调，痛经等妇科疾病，所以在日常生活中，我们一定要做一些肩颈的保养。

　　3，肩颈是毒素最容易堆积的地方，如果肩颈堵塞的话。那么就会出现肩颈去血不畅，而血液中的毒素很容易使人患上肩周炎，肩颈疾病，颈椎病等疾病，而且做事情的时候还是来容易出现疲劳，有时候还会出现手脚冰凉，四肢麻木，所以一定要经常的按摩肩颈，缓解肩颈僵硬疲劳的症状。

二、做肩颈保养有这些好处你知道吗

　　一、由于长期伏案工作是身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲劳物质，疼痛因子和氧自由基沉积，久而久之形成骨关节的病变，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，脊髓，椎动脉，由神经一起疼痛，同时伴随有眩晕，头晕，头痛，偏头痛，头部重压，紧束感，手臂放射性疼痛，手指发麻，腿软，视力减退，心率失常等症状。颈椎不适症的不断加重可导致昏厥，肢体瘫痪，痴呆，诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防，至关重要。

　　做肩颈保养的好处有哪些

　　二、肩颈保养主要功能：

　　1放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。

　　做肩颈保养的好处有哪些

　　2改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。

　　3改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。

　　4提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。

　　5改善肝气郁结一起的皮肤干燥，无光泽，长斑等皮肤不良现象。

　　适用人群：1长期伏案工作者

　　2肩颈酸痛，肌肉酸痛，肌肉紧张的人群

　　3患有颈椎炎症，肩周炎等肩颈病的患者

三、你知道什么人群适合做肩颈保养呢

　　一、肩颈保养适用什么人群？

　　麻将爱好者、家庭主妇、患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）、肩颈酸痛、肌肉紧张的人、35岁以上的人群。如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？

　　由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

　　二、肩颈堵塞会有哪些症状呢？

　　毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等

　　三、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

　　因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

　　四、肩颈保养有什么作用？

　　可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。

四、肩颈可以做这些运动

　　颈部体位法

　　做法

　　坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。

　　头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。

　　放松我们的颈部，让我们的头部先顺时针扭动一周，然后再逆时针扭动一周。重复三次即可。

　　颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。

　　功效

　　伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

　　伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎

　　三角式

　　做法

　　直立，双脚分开与两肩同宽。

　　深吸一口气，将我们的手臂慢慢地展开，使之与地面保持平行。

　　呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上(左手也可放在左脚上)，双臂成一条直线。

　　头扭转看右手，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。

　　换另一侧重复，双侧各做2次。

　　功效

　　对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。

　　三角扭转式

　　做法

　　在三角式基础上，慢慢转身，右手放在左侧椅子坐面上(或左脚上)。

　　扭转头部，双眼看左手，此时，尽力使双手、双肩和背部在一个平面上。

　　正常呼吸5～10次后，慢慢还原。

　　换另一侧重复，双侧各做2次。

　　功效

　　同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。

　　单腿背部伸展式

　　做法

　　坐在椅子上，上身正直。

　　左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿(也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上)，右小腿与地面垂直。

　　吸气，双手向上伸展。呼气，低头，双手向前伸展。

　　尽量将双手手心放在地上，吸气，抬头。呼气，头部放松低下，上身放在右大腿上，保持5～10次均匀呼吸，还原。

　　换另一侧重复，双侧各做3次。

　　功效

　　这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。