神经紧张失眠尿频是怎么回事 神经紧张失眠尿频会有什么危害

一、神经紧张易带来的危害

　　1、心脏负担过重

　　当人处于紧张状态时，在交感神经的功效下，全身各系统也会发生相应的变化，如心跳加快、呼吸急促等。长时间处于紧张状态，必会带来心血管的各类病患。当今西方国家里，因为生活紧张，人们长时间处于紧张状态，死于心脏病与高血压者，已大大超过癌症病人。

　　2、肝功能下降

　　在紧张状态下，肝里的糖再次释放到血液里来，以提高血糖，满足大脑高度兴奋与肌肉能量的需要。肝脏负担无疑加重，其功能随之受影响而降低。

　　3、哮喘与消化系统溃疡病发生

　　资料显示，第二次世界大战里，因常常遭受德军的空袭，伦敦市民中患胃溃疡与十二指肠溃疡病者骤增，其原因和整天惴惴不安、长时间情绪紧张有直接关系。

　　4、机体免疫功能下降

　　长时间处于紧张忙碌状态的人，精神与身体消耗很大，这时各类病患便会乘虚而入。另外，在紧张状态下，人体活动都受下丘脑部分的控制，而这部分活动过强，大脑皮质的意识活动便相应减弱，如推理、判断等将受到抑制，学习与工作效率自然减低。

二、神经紧张失眠尿频是什么原因引起的

　　1、社交恐怖症

　　主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。

　　2、特定的恐怖症

　　特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。患者会因此而产生回避行为。

　　3、场所恐怖症

　　不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。恐惧症虽然看起来比较可怕，但是如果你用正确的方法治疗，还是很容易治愈的。主要的治疗方法就是用药物治疗以及心理治疗。药物治疗，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，一般都是让心理专家来与患者进行沟通，行为治疗或者是认知治疗等等。

三、精神紧张有哪些症状

　　1、精神紧张引起交感神经功能异常增强时，循环系统的机能亢进，心搏加强和加速、新陈代谢亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高，体温升高，脸红（脸部毛细血管扩张，血液循环加快），发抖（肌肉震颤），还有手心冒汗，出冷汗（汗腺由交感神经控制）。

　　2、精神紧张引起植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变。

　　如果过度的或长时间持续性的紧张，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等，都会使人心情过度紧张，并引发一系列症状，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等，这些统称为“紧张综合征”。

四、如何解除神经紧张失眠尿频

　　1．每天抽出一段时间锻炼身体。这样会增强对精神紧张的耐力。此外，还要保证充足的睡眠、适度运动、正确的饮食。

　　2．列出明确、具体的工作计划，学会有效的自我安排。要善于自我安排，学会根据时间要求和任务的轻重缓急，决定工作的顺序，以轻松的态度寻求工作的乐趣，使工作更有效率。对于那种工作无计划、不管事情大小，在过多的琐事上浪费时间和精力的作法应当改变

　　3．改变态度和心境。换一种积极的思想去考虑事情、改变内心的解释和自我对话，情绪就会跟着改变。当你害怕一项新的工作要求，内心总想逃避，或者觉得无法对付，则必然感到精神紧张，焦虑不安。但当你把新的工作要求视为一种挑战、一种精神成长的机会，你就会以一种新的态度、新的观点去对待，并且深信自己有足够的能力去完成。当给了自己积极的暗示，在每一个问题中看到希望，或用幽默的态度嘲笑自己的软弱，那么就能激励自己去解决面临的困难。

　　4．改善社会支持，创造适宜的环境。社会支持指的是家庭、单位、社区中人们的彼此理解和支持，这对缓和精神紧张有重要的作用。为了避免精神紧张，要学会正确处理人与人的关系。要学会倾听，关心和理解他人。要尊重和理解他人的情感和行为，加强人际间情感交流。拥有良好的人际关系和社会支持，困难就会变小。推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消。