神经紧张血压高怎么调理 神经紧张血压高是怎么回事

一、为什么会精神紧张高血压

　　我们知道情绪的变化对于人体的血压有着影响，甚至是一些职业也可能会导致高血压发病几率的增加，其实这归根结底还是因为长期处于一种精神紧张的状态。因为长期高度紧张就是导致高血压的一个因素，下面我们就来分析一下原因。

　　从表面上来看高血压是一种独立存在的疾病，可实际它并不是孤立存在的，高血压还是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。高血压病的发生原因是多方面的，但通常不大容易引起人们注意的不良心理因素，实际上也是导致高血压病发生的重要原因之一。随着我国经济向市场经济转型的步伐加快，社会竞争也日趋激烈。不少人，尤其是上有老下有小的中年人，工作压力往往明显过大，心理状态极容易产生不平衡。这种明显过大的心理压力，往往造成交感神经兴奋过度，从而引起心动过速，火气大。天长日久，血压就会升高，最终病魔缠身。

　　在很早的时候就已经证实了不良心理对人类健康的影响，这样的情绪又被作为人类健康的“隐形*”，尤其是对于高血压患者而言，有着更为深远的影响。

　　在西方的一些国家，调节情绪已经成为了治疗高血压的一个方式，而我国居民对于情绪的认识还不够透彻。小编不得不提醒大家，一定要注意控制自己的情绪，避免不良的情绪长期的困扰，从而为你招致“高血压”。

二、神经紧张会带来什么危害

　　1、精神焦虑症会造成失眠

　　焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

　　2、精神焦虑症会增加癌症发生率

　　致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

　　3、精神焦虑症会增加人类死亡率

　　紧张水平高的男性，有大约25％患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23％。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23％。而且，这部分人中又有23％左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

三、神经紧张会出现哪些症状

　　1、精神紧张引起交感神经功能异常增强时，循环系统的机能亢进，心搏加强和加速、新陈代谢亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高，体温升高，脸红（脸部毛细血管扩张，血液循环加快），发抖（肌肉震颤），还有手心冒汗，出冷汗（汗腺由交感神经控制）。

　　2、精神紧张引起植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变。

　　如果过度的或长时间持续性的紧张，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等，都会使人心情过度紧张，并引发一系列症状，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等，这些统称为“紧张综合征”。

四、三吃这些食物能调理神经紧张

　　红茶

　　每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。

　　麦片

　　麦片含丰富的碳水化合物，能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱，可以加快血清胺的产生速度。

　　开心果或胡桃

　　压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能降低血压，减轻心脏负担。

　　菠菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑。

　　牛奶

　　牛奶含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶，特别是睡前，可以起到安定情绪的作用。

　　香蕉

　　香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。