肘关节皮肤粗糙是怎么回事 祛除肘关节皮肤粗糙有诀窍

一、肘关节皮肤粗糙是这些原因引起的

　　当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

　　皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。

　　皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

二、让你足不出户也能解决手肘皮肤粗糙问题

　　一、砂糖磨砂去角质

　　用砂糖磨砂可去除手肘膝盖干燥粗糙问题还能起到平滑肌肤的作用。

　　1、砂糖本身具有良好的保湿效果。想想咱们平日里食用的果酱都是用砂糖包裹住水果的水分让水果变得柔软，因此砂糖是绝好的保湿产品。

　　2、用砂糖按摩肌肤温和、不刺激。在温水中砂糖的融化速度比盐还要快2倍以上，所以按摩时候很快就会被溶解，总是掌握不好去角质力度的人可以选择砂糖，不会刺激皮肤还能帮你温和做角质护理。

　　3、砂糖配精油。通过砂糖按摩手肘粗糙部位，使皮肤温度升高，温和涂抹2-3分钟去除，就可以得到平滑的肌肤，若想保湿效果更好与精油搭配会是绝佳的选择。因为精油会形成一层保护膜，提供充分的滋润，选择精油时用基础精油就可以不必刻意选择功效性的。

　　二、盐磨砂去角质

　　用盐磨砂可去除手肘膝盖干燥粗糙问题还能起到清爽、紧致肌肤的作用。

　　1、盐具有清洁作用能让皮肤更干净。盐的好处有很多，比如用盐来按摩头皮能让毛发变得健康等，因为它本身具有清洁作用，所以用盐来按摩手肘膝盖的皮肤能够起到清洁皮肤污垢的作用，但有小伤口的地方不要使用。

　　2、盐能够紧致紧肤。很多人去桑拿时都要做个“推盐”，原理是在温热的身体上涂抹盐巴能够促进新陈代谢有发汗的作用，所以通过涂抹盐来对抗手肘膝盖粗糙也可以同时紧致皮肤。

　　3、盐能帮你恢复元气。通过盐巴按摩能够为肌肤去角质，每天在一杯水中加一小勺盐混合后再饮用还能帮你恢复元气，经常疲惫的人可以试试看，能让你内外兼修做个美人哦。

三、三款美食让你肘部皮肤不再粗糙

　　1、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　2、拌猪蹄

　　材料：猪蹄4只。

　　调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮。

　　做法：猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出；取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻；吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。

　　功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它含有大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效。

　　3、黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

四、有什么办法能预防肘关节皮肤粗糙

　　保持良好的习惯

　　注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

　　注意清洁补水

　　用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　补充维生素A和B

　　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　　定时去角质

　　定时去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。