怎么样可以保养皮肤 健康生活还你美丽肌肤

　　皮肤是像是包裹着人体的一层膜，保护着机体不受外界刺激，是人体免疫系统的第一道防线。当然，对于爱美的人而言，皮肤保养显得尤为重要，尤其是女性，几乎都向往柔顺光滑、水嫩的肌肤，不仅日常生活中比较清爽，还可以外出时吸引人的眼球，显得非常靓丽。

　　如果你的皮肤变得干燥，失去弹性，十分粗糙，黯淡无光，发黄发黑，自己的照镜子的时候也会非常难受，在外出冷风时受到的刺激比正常的皮肤多的多，日常学会几种保养皮肤的方法，对自己的身心健康都有益处。那么，我们该如何保养皮肤呢?

　　1、饮食

　　多吃水果蔬菜，补充维生素，能够改善肌肤，类似的食物有橘子、柠檬、猕猴桃、苹果、木耳、花菜、西红柿、蘑菇等，这些食物对皮肤健康都有一定的好处，可以吃一些美容食物，如红枣、花生、蜂蜜，能够让肌肤减缓衰老，充满活力，最好不要吃零食。

　　2、要保证你的皮肤好的话，你还需要保证充足的睡眠时间，养足精神，可以避免眼袋和黑眼圈的产生，晚上最好不要吃夜宵之类多于的食物，有助于保养皮肤。

　　3、能不化妆的时候就不要化妆，对脸部要清理干净，不要有化学物质残留，可以用洗面奶洗脸，洗掉脸上的脏东西，防止色斑生成，可以使用效果较好的面膜，如蜂蜜面膜、黄瓜面膜、土豆面膜等，直接外敷于面部，每周两次，可以让皮肤美白保湿。

　　以上就是我给大家介绍的三种关于皮肤保养的方法，要让自己的皮肤保湿美白，需要补充适当的营养物质，饮食上要合理，以清淡为主，卫生习惯要好，对脸部每天要定时清洗，不可过多或者过少，适当使用护肤用品，养成良好的生活规律，才能让肌肤更加健康青春。