突然头晕恶心走路轻飘的原因 突然头晕该如何自救

一、走路时突然感到头晕的原因

　　1.走路突然头晕也就是暂时性脑供血不足

　　由于平时头部血压低，导致血液无法到达大脑，血红细胞含氧浓度下降，所引发的头晕眼花等症状，说白了也就是患者出现缺氧的问题了，要特别的注意。

　　2.患有贫血的人，会出现头晕眼花以及耳鸣等症状

　　如果不及时进行治疗，后果会很严重，所以平时就要注意及时的补血，或者是吃一些含铁丰富的食物，主要包括肝脏和海带以及紫菜等，都是不错的选择。

　　3.贫血病人应多吃一些含蛋白质丰富的食物

　　如牛奶和鱼类等，并且患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此要特别注意饮食的色香味，以促进患者的食欲。事实上美味的食物对胃酸分泌也有促进作用。

　　4.注意事项

　　有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度，工作后起立时慢慢站起来，以减轻由此成的不适，最关键的问题是，想要彻底改善这样的困扰，平时要多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

二、月经后突然头晕走路轻飘的治疗方法

　　1.月经过后头晕我觉得还是身体比较虚弱，吃一些滋补的中成药

　　如八珍颗粒、六味地黄丸之类的。可以去医院咨询一下，这个需要重视的，以前我也是这样，后来吃了2个月的中药，现在好的差不多了

　　2.月经过后头晕可能是气血虚

　　我之前吃了中药，我记得好像有阿娇，天麻，和其他的一种叫什么洋参的混合在一起吃的中药，味道很难闻，吃着也很难喝，不过为了自己身体还不是要自己暂时吃点苦

　　3.月经过后，头晕可能是供血不足，要补血

　　建议每天早上冲杯鸡蛋花（加糖），多炖骨头汤喝，从营养学的角度来说，不提倡药疗，而提倡食疗，效果更好更持久。可能你本身有点儿贫血加上月经后没有及时补蛋枣水

　　4.注意事项

　　女人呀要注意保暖，特别是经期，头晕可能是气血虚，可能你本来就贫血，加上月经过后本来身体就比较虚弱，可以去医院检查一下血常规，看看是否贫血，女人得注意这点了，好好对自己

三、突然头晕的4大原因

　　1.低血压

　　成人上肾血压低于90/60毫米贡柱,老年人低于100/70毫米贡柱,这就称为是低血压了。低血压在老年人中比较常见，而伴着头晕的现象时还会有四肢乏力、容易疲劳的症状。低血压很容易测出的，一般诊所都可以。

　　2.贫血

　　贫血其实也是常见的，一般妇女多多少少都会有贫血的症状，老年人也常见。如果头晕伴有乏力、脸色苍白的话，很有可能就是贫血了。如果是贫血的话，要靠平时的饮食来慢慢调理了，要注意营养保健。当然，要看哪方面的贫血，如缺铁性贫血就多补铁了。

　　3.除此之外，也有其它疾病容易引起头晕

　　像感冒（不过这个很容易分辨），高血压、低血糖、颈椎骨退化（就是长期的睡姿不良、坐姿不良等等引起的颈椎增生、变形、退化等）等等。如果自己观察对照自己的身体状况还是查不出来的话，或者是长时间、经常性的头晕，建议还是去医院检查下好一点。

　　4.注意事项

　　对于头晕，其实最好的解决办法还是预防。比如戒烟酒，尽量不要吃生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；多吃些新鲜的蔬菜、水果、豆类食品、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、牛奶、鱼类、虾等。还有，别忘了要有适当的运动，有氧运动最好了，保持愉快平和的心态。

四、突然头晕该如何自救

　　首先如果出现了头晕的话，在办公室的话，要调整好姿势，直立起来，做在椅子上，并把双手放在膝盖上，或者把腿放在椅子上或者垫子上，保持心情平稳，调整呼吸，深深吸一口气，然后吐气，如果能够走路的话，最好是打开窗户，让空气保持流通，呼吸新鲜空气！

　　头晕的时候，多喝水，不要喝浓茶，尤其是咖啡，无论是做着或躺着的话，最好不要突然起身，否则会引起头晕加重，导致昏厥的！

　　如果是因为低血压引起的头晕，可以喝一些茶水来缓解；如果是一些神经性引起的头晕的话，可以饮用一些含有菊花，枸杞，红枣的浓茶，利于缓解头部眩晕。厉害的时候不妨用围巾或者是热毛巾围着头部打一个蝴蝶结，这可以改善脑部的血液循环，平躺下休息十分钟可以看到明显的效果！

　　注意事项

　　夏季时候由于天气炎热，出现头晕的几率会增大！平时多喝一些青菜汤或者肉汤，另外保持身体清凉，穿一些身体清凉的衣服，如果有头晕恶化或者出现频率次数增加的话，最好及时到医院做检查！