女性大量掉头发怎么办 五成女性受到了掉发的困扰
2017-08-17来源:网友投稿 作者:时幻柏
有很多女性因为掉头发比较严重感觉到非常的烦恼,其实这是一种正常的现象,如果在日常生活中经常性的吃油腻辛辣的食物,容易导致掉头发。女性体内激素的变化也会影响到头发,比如雌激素突然下降,导致掉发增多,那我们就来说一下女性掉头发应该怎么办呢。
1、现在社会生活节奏不断加快,竞争也是非常激烈,人们长时间生活在沉重的压力之下,很容易导致头发掉落,压力大与脱发有很大的关系,并且也会加快人的衰老,所以在生活中应该调节好工作和休息时间,避免身体劳累,注意劳逸结合,学会放松自己的心情,及时排解内心的压力。
2、头发的主要成分是角质蛋白,头发的颜色主要是碳和氢离子含量决定的,所以营养不良也会导致头发大量的脱落,所以在日常生活中应该多补充大量的蛋白质和维生素是最关键的,平时可以多吃核桃、杏仁、花生等干果,可以多吃含有维生素比较高的蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、香菇、菠菜等,补充大量的维生素b族,也多喝牛奶、豆类等含有优质蛋白质的食物。
3、头发对环境中的湿度和温度都比较敏感,所以温湿度频繁变化对头发产生不良的影响,从空调中吹出来的是风和冷风都会导致脱发的原因,所以应该避免室内和室外的温度湿度差距过大。头发受到过强烈的紫外线照射也会容易导致脱发,所以应该在夏天出门的时候做好护理头发的措施。
4、在生活中应该经常性的按摩头皮,这样有利于促进头皮血液循环,保证毛囊能够获得充足的营养物质,可以促进头发的健康,延长头发的寿命,缓解头发掉落。扎头发时不能抓的太紧,头发虽然具有一定的弹性,但是长时间的牵拉也会损害到头发的结构,容易导致脱发。
以上就是掉头发比较严重的缓解方法,在我们日常生活中应该避免吹、拉、烫、染,不然对头发的伤害更大,应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免身体的劳累,避免熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣油腻的食物,戒掉烟酒。